Re: [問題] 請問一下大家平時都怎麼練球的?

看板Softball (壘球)作者demonhell (＃42 DH)時間19年前 (2006/09/15 10:10)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《abian06 (dofa)》之銘言： : 因為最近我們報名的比賽也陸續快到了， : 所以想說到這個版，來問一下各位大哥們， : 怎麼樣的練球模式，才能充分達到練球的效果。 : 我本人是希望多操一點，希望大大們能協助我一下。 : 感激不進喔! 我們練球大概分成三部份吧熱身： 1.跑操場兩圈 2.帶熱身操 3.傳接球守備練習： 1.壘間傳 2.內野接滾地、外野接飛球、一壘手幫打球的人接、投手兩個去旁邊丟球　練的差不多的時候，一壘手跟投手再回來接一點滾地球。 3.站位守備練習，先發先站上去守備。通常是各個位置先打一次，然後內野抓幾次雙殺、外野抓幾次HOME，然後模擬各種壘上情況作綜合練習。　再換上其他球員練習。打擊練習： 1.打網，跟上面站位守備練習可以同時進行，反正就是沒有上場守備的就　去旁邊打網就對了。 2.打Free，按照大概的先發棒次輪流打。實戰練習：人夠多就拆成兩隊打吧。人不夠多就拆成三隊打吧，一隊五個人左右、兩隊守備、一隊打擊。人更少的話就只好去喊play了收身操：我們隊上好像沒有做過這個東西，不過最好還是要做一下。尤其是隊上新血很多，還不習慣打一整天球的時候，不做很容易抽筋或是酸痛之類的。 -- 不要看啦，我不是簽名檔這樣我會害羞啦 http://www.wretch.cc/blog/demonhell It's all about me!!!!↑↑↑↑↑↑↑ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.123.138