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討論串[問題] 熱身
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#1
[問題] 熱身
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者fortyfive45 (不是這樣的吧!!)時間19年前 (2006/02/15 19:15), 編輯資訊
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我應該是屬於熱身比較慢的那一型. catch ball的時候都無法完全熱身(好像這樣). 到了壘傳練習的時候好像才完全熱開(因為臂力通常在練習時才變強). 請問有什麼方法可以知道自己到底完全熱開了沒??. 我真的很怕這樣受傷耶!!因為今天長傳的時候手臂和胸部連接的肌肉會痛 讓我有點小擔心. --.
#2
Re: [問題] 熱身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者imagefish (幻想的魚)時間19年前 (2006/02/15 23:18), 編輯資訊
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體訓吧......每天晚上跑長跑+衝刺。讓身體記住運動的感覺。. 今天全隊跑寒訓第三天了，大家也抽筋的抽筋，但是體能和熱身速度會變快不少。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.123.237.84.
#3
Re: [問題] 熱身
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者Kunimi116 (KUNIMI)時間19年前 (2006/02/15 23:33), 編輯資訊
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請問一下. 我跟原po是完全相反. 我不用作熱身運動 也不用慢慢拉開. 一開始就可以直接催쨊. 一開始的球最強 速度最快 會亂竄那種. 可是越往下投越多會越來越慢 越來越弱. 這樣該怎麼辦阿??. 是不是我手的不夠力呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.
#4
Re: [問題] 熱身
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者Skidrow (愛聽音樂的孩子!)時間19年前 (2006/02/17 18:12), 編輯資訊
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做重量訓練要有技巧. 像我們打壘球的 爆發力很重要. 所以把重點放在肌力(很重做少下)而非肌耐力(較輕做多下). 重訓的時候 可以把重點放在肩 腰 下盤. 第一輪用最輕的做個15下左右當熱身. 第二輪加到極限的輕一點 做12下. 第三輪加到極限 需要人輔助硬撐8~12下. 第四輪可以跟第二輪一樣重量
(還有239個字)
#5
[問題] 熱身
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者DYO (天兵水瓶)時間17年前 (2007/11/30 16:24), 編輯資訊
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因為之前投時球姿勢不良的關係. 造成肩膀有受傷過~~就肌腱還韌帶發炎那種吧. 接著有休息一段時間了 肩膀就有比較好了. 現在只要天氣太冷 熱身就得熱很久. 傳球 & KGB就會使不出力會酸還痛吧. 但天氣熱的話就還不會有這種問題. 請問有沒有那種可以快速熱開手臂&肩膀的方法啊??. 因為接下來的比賽
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