[情報] 從醫生跟球隊防護員角度來看球員受傷

看板Spurs (聖安東尼奧馬刺)作者keepstudying (keepstudying)時間2小時前 (2025/11/27 11:29)推噓1(1推 0噓 0→)

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這篇文章是在報導馬刺的記者Twitter上看到的，內容是找了五位醫生或防護員來聊今年明星球員有比較多受傷的問題原因與改善方式為什麼馬刺記者會談這一篇?因為Wemby被認為是受傷高風險球員這篇很長，有時間可以慢慢閱讀但會理解近期Kerr跟Spo都出來談賽程跟比賽節奏問題的原因 *** 懶得閱讀，我也請gemini幫我針對全篇文章彙整五個重點，如下這份文稿針對 2025-26 NBA 賽季初期的嚴重傷病潮，訪問了多位運動醫學專家。以下為您彙整出的五大重點： 1. 「比賽節奏與空間」改變導致軟組織損傷現代籃球強調「Pace (節奏)」與「Space ( 空間)」，球場移動範圍變廣，球員必須覆蓋更多地面。高速度伴隨急停、切入與轉向，產生巨大的「離心負荷（eccentric load）」。當肌肉與肌腱（特別是下肢）無法承受這種高強度張力與減速需求時，便容易發生軟組織損傷。此外，缺乏足夠的練習時間來累積身體對比賽速度的適應性，也是原因之一。 2. 「AAU 世代」的過早專項化與累積耗損現代球員多屬於「AAU 世代」，從 9-10 歲起就全年無休打籃球，且過早進行單一運動專項化，缺乏過去順應季節進行多種運動的「交叉訓練（cross-training）」。這導致球員在進入 NBA 時，身體已經累積了大量磨損，且存在代償性的動作功能障礙，使其更脆弱。 3. 受傷類型的時代差異：鈍力創傷 vs. 韌帶壓力針對老派球員認為「以前對抗更強」的觀點，專家指出 80-90 年代的對抗屬於撞擊式的「鈍力創傷（瘀青、挫傷）」；而現代籃球因三分球拉開空間，球員需全速奔跑並做出極限扭轉動作，這對關節、韌帶與肌腱施加了前所未有的壓力，導致更多非接觸性的結構性損傷（如 ACL、阿基里斯腱）。 4. 關鍵警訊：小腿傷勢是阿基里斯腱受傷的前兆專家們高度關注 Victor Wembanyama 和 Anthony Davis 等人的小腿傷勢。根據動力鍊原理，當小腿肌肉因受傷或疲勞而無力時，無法有效緩衝力量，負荷就會轉移到阿基里斯腱，大幅增加斷裂風險。Wembanyama 這種身材高大卻打法像後衛的「異類」，其軟組織承受的壓力特別令人擔憂。 5. 解決方案與商業利益的拉鋸緩解傷病的具體建議包括：減少「背靠背」賽程、拉長賽季時間以分散負荷、增加球員輪替人數以及加強離心肌力訓練。然而，NBA 的商業模式（如 65 場出賽才能獲獎的規定）與保護球員健康的科學建議存在衝突，導致醫療團隊在處理傷病時往往面臨來自合約與戰績壓力的挑戰。 *** 以下就是全文翻譯，請Gemini初翻，有稍微看過並潤稿下面這篇文章是essentiallysports網站關於近期NBA傷兵偏多的問題，找了五位醫療專家或運動防護員來商談的內容，因為內文偏多，考慮版面問題，我就不放英文了。要看英文請到下方網址，下方我就直接放中文。因為內容有不少醫療專業名詞，如果翻錯，請見諒。 https://www.essentiallysports.com/nba-active-basketball-news-nba-roundtable-gary-vitti-doctors-on-injury-epidemic-headlined-by-victor-wembanyama-and-giannis-antetokounmpo/ NBA Roundtable: Gary Vitti & Doctors On Injury Epidemic Headlined by Wembanyama and Giannis By Mark Medina Nov 24, 2025 | 12:42 PM EST 2025-26 賽季例行賽才開打一個月，NBA 各隊的防護室裡就已經擠滿了傷兵，人數甚至足以組成兩支全明星隊。休士頓火箭隊後衛 Fred VanVleet（右膝前十字韌帶撕裂）和洛杉磯快艇隊後衛 Bradley Beal（左臀骨折）都已確定賽季報銷。聖安東尼奧馬刺隊中鋒 Victor Wembanyama 和達拉斯獨行俠隊前鋒 Anthony Davis 在兩人都遭遇左小腿拉傷後，回歸日期未定；Giannis Antetokounmpo（左腹股溝拉傷）同樣高掛免戰牌。洛杉磯快艇隊球星 Kawhi Leonard（右腳踝扭傷）和紐奧良鵜鶘隊前鋒 Zion Williamson（左大腿後肌拉傷）雖然近期復出，但再次陷入難以保持健康的掙扎。這還不是全部。看看其他那些不得不待在板凳上或防護室裡的知名球員：Trae Young（右膝內側副韌帶扭傷）、Ja Morant（左腳踝扭傷）、Jrue Holiday（右小腿痠痛）、 Jalen Green（右大腿後肌拉傷）、Christian Braun（左腳踝扭傷）、Jalen Williams（右手腕手術）、Scoot Henderson（左大腿後肌撕裂）、Zach Edey（休賽季腳踝手術）、 Tyler Herro（左腳踝手術）。這種情況促使《EssentiallySports》諮詢了多位醫學專家，請他們分析比賽現狀、哪些傷勢最令他們擔憂以及其他相關議題。專家小組成員包括： Gary Vitti：前洛杉磯湖人隊首席運動防護員（1984-2016） Dr. Evan Jeffries： Evolving Motion 的物理治療博士 Dr. Nirav Pandya：加州大學舊金山分校（UCSF）骨科手術教授 Dr. Kevin Parvaresh：骨科專科研究所/普羅維登斯聖約瑟夫醫院的運動醫學外科醫師 Dr. Dean Wang, MD： UCI Health 運動醫學主任上述專家目前均未直接受聘於任何 NBA 球隊，也無法取得球員的病歷，但他們擁有豐富的醫學見解。問題：與往年相比，您如何看待這些季初的傷病潮？ Vitti：「一般來說，軟組織損傷通常與訓練錯誤有關，這包含了疲勞和過度使用。但像腳踝扭傷這類的傷勢，很大程度上就是運氣不好。所有的肌肉拉傷、韌帶扭傷以及十字韌帶（ACL）傷勢，可能都與比賽速度、身體將負荷從下肢經由骨盆傳遞到上肢的能力，以及動作效率失調有關。」 Jeffries：「與其他賽季相比，現在發生的軟組織損傷數量非常多。現在有更多的球員和大牌球星受傷。大家都在談論『比賽節奏（Pace of play）』，但我認為更多的是關於『比賽空間（Space of play）』，因為球場上的移動範圍變得更寬廣了，所以球員必須覆蓋更多的地面。此外，球員現在練習的時間沒那麼多了。賽程非常混亂，他們只能一直比賽。你是從『沒有練習』直接過渡到『比賽』。比賽的速度與練習完全不同。如果你沒有透過練習來累積重複次數，你的肌肉力量就會衰退，這會讓你面臨缺席大量比賽的風險。」 Pandya：「正如 Steve Kerr 在那段被瘋傳的引言中所提到的，比賽節奏絕對變快了。你看那些數據指標，顯示球員確實打得更快。比賽速度提升，而身材高大的球員被期望做出更具運動能力的動作。這種比賽本質絕對是造成軟組織損傷的溫床。再加上這一代的球員屬於『AAU 世代』。他們為了進入聯盟，從 9 歲、10 歲、11 歲開始就全年無休地打球。所以你面對的是一個爆發力更強的比賽，以及一群身體已經累積大量磨損（ wear-and-tear）的球員。這就是軟組織損傷的成因。然後再結合季初的移動與背靠背（ back-to-backs）賽程等所有行程安排的問題。」 Parvaresh：「今年這個問題特別受到關注，主要是因為有很多明星運動員受傷。如果你看整體的受傷率，與往年相比其實相對穩定。但因為涉及一些大牌球星，我認為媒體給予了更多關注。這確實是一個較大的隱憂，因為這涉及到更高水準、對球隊貢獻更大的運動員。不過賽季還早。雖然有幾個重大傷病會影響整個賽季，但許多傷勢只是需要休養幾週的扭傷和拉傷，那些是可以完全康復的。」 Wang：「看起來好像比大多數賽季都多，但老實說，這些都是典型的傷病。這就是比賽的本質。我不能確定這些傷病是否有增加，或者這與比賽的任何變化有關。腳踝扭傷就是腳踝扭傷，打籃球總是有可能扭傷腳踝。其他傷病也是這項運動本質的一部分。」問題：請解釋您對於「比賽節奏」是否為軟組織損傷因素的立場？ Vitti：「這必須結合物理學與肌肉骨骼系統運作方式來解釋。低速度會產生較高的力量（張力）；反之，低力量（張力）產生較高的速度。訓練的目標是移動這條曲線，同時增加力量和速度以提高峰值功率（peak power）（你能多快產生高力量）。功率等於力量乘以速度。」 Jeffries：「我在 80 年代長大。當時的球隊也是全場跑動。『Showtime 時期的湖人隊』顯然也是跑轟戰術。那是高節奏比賽的極致。今年的節奏與當年相去不遠。但當你回顧那些球隊，球員受傷的情況沒那麼多，而且他們每季幾乎都打滿 70 到 80 場比賽。」 Pandya：「從醫學角度來看，這是很劇烈的衝擊。你在做極具爆發力的動作時，身體已經受損。然後再加上那些我們已知與表現不佳、受傷相關的因素，如客場移動和背靠背比賽。這就形成了軟組織損傷的條件。」 Parvaresh：「這是一個重點。在過去 5 到 10 年的 NBA 中，我們似乎看到了更快的比賽節奏，無論是在全場折返衝刺、對三分球的重視，還是在拉開空間方面。所以你看到很多運動員在場上做更多爆發性的衝刺。這確實會影響某些軟組織損傷。」 Wang：「我不確定我們能否將其歸咎於單一因素。每個人都有自己的理論。我認為部分原因是比賽改變了。球隊優先考慮更快的節奏和可互換的位置。這不是我成長過程中那種傳統籃球，有傳統的控球、中鋒、前鋒和得分後衛。現在場上五名球員都能投籃和切入。正因為如此，我認為這需要更快的速度、更敏捷的移動和更多的切入。這是所謂的『移動式籃球』。這會導致下肢部位的過度使用損傷。」問題：除了節奏之外，加速後的急停和扭轉動作也有所增加。這些動作如何導致傷病？ Vitti：「當這種關係出現失衡時就會受傷，特別是當身體試圖減速（decelerate）和/或轉向（torque/扭力）時。想像一下開車超速。速度越快，煞車所需的距離就越長。轉彎或停止，人體也是一樣。速度越高，身體減速、轉向或停止所需的距離就越多。如果速度很高而減速距離很短，肌肉和肌腱就會產生更大的張力來減速。如果身體結構無法承受這種張力（負荷），動力鏈（kinetic chain）中最弱的環節就會受損。我們稱之為離心負荷（eccentric load）。關於向心（concentric）與離心負荷的例子：做二頭肌彎舉將啞鈴舉起是二頭肌的向心負荷，肌纖維縮短以舉起重量。慢慢將重量對抗地心引力放回起始位置，則是二頭肌的離心負荷，肌纖維被拉長以放下重量。離心收縮產生的張力大於向心收縮，這與運動員何時以及為何受傷的情況一致。在運動中，人體將力量從下肢通過骨盆傳遞到上肢。這需要在運動員以不受控的方式在空間移動並控制重心的同時完成。要成功做到這一點，運動員需要強大的核心肌群來將這些力量（負荷）沿著動力鏈向傳遞。」 Jeffries：「100% 同意。這是我最重視的一點，特別是在涉及前十字韌帶（ACL）或阿基里斯腱（Achilles）受傷時。現在的比賽深受歐洲風格影響，例如歐洲步（Euro step）和一些過去球員不做的動作。當你做歐洲步或切入時，落地時必須能夠讓腿部減速。如果你沒有針對此進行訓練，或者在比賽進行中感到疲勞，那就是你會遇到麻煩的時候。」 Pandya：「這絕對有影響。一般來說，當你看到有人 ACL 撕裂、內側副韌帶（MCL）撕裂或阿基里斯腱斷裂，絕大多數都是在全速前進時必須進行切入或急停。那種急遽的加速和減速對肌肉施加了巨大的壓力。這就是小腿和大腿後肌受傷的原因。這最終可能導致阿基里斯腱受傷。在這個三分球時代，你基本上把球場空間縮減了 20-30%。所以你是全速奔跑，然後跑動是為了創造出一絲空間來投三分球。這對關節造成的壓力，與 80 和 90 年代的單打和背框進攻截然不同。當時沒有這種必須為了三分球創造空間的需求。所以扭力和扭轉動作絕對扮演了重要角色。至於必須這樣做的球員類型？現在場上每個人都要。已經沒有真正的傳統中鋒了。以 Zion 為例，他是一個 280 磅重的人，卻被迫在現代 NBA 進攻中像後衛一樣打球。你就會遇到這些軟組織損傷的問題。這不僅僅是更快的比賽節奏，更是那些必須執行這些動作的人，其體型對身體施加的壓力，遠超過你在 80 和 90 年代看到的。Patrick Ewing 和 Hakeem Olajuwon 是運動型中鋒，但他們並沒有被迫以這種極快的節奏打球。」 Parvaresh：「這對身體的軟組織部分施加了巨大的壓力，特別是肌肉肌腱和韌帶部分。當你有這種情況並且隨著時間反覆進行時，可能會導致微創傷（microtrauma），進而導致我們今天看到的更嚴重的傷病。」 Wang：「這造成了極大的影響。隨著急停急走以及加速減速，這對下半身，特別是小腿和下肢肌肉施加了大量負荷。加上所有的訓練和比賽節奏，我認為這些都導致了磨損和耗損。」問題：在您沒有直接與這些球隊或球員合作的前提下，哪位球星的傷勢最令您擔憂？ Vitti：「你總是會擔心心臟和腦部的問題。但從肌肉骨骼的角度來看，阿基里斯腱可能是最難恢復到受傷前水準的傷勢。」 Jeffries：「這得從 Victor Wembanyama 說起。任何時候發生小腿傷勢，總是令人擔憂。這可能就是馬刺隊比較謹慎的原因。你看 Anthony Davis 的情況。我覺得有趣的是老闆說除非他在醫學上可以上場，否則不會讓他打。我在想『醫學上可以上場』的定義是什麼。所以我認為小腿傷勢最令人擔心。」 Pandya：「有很多例子。但我很擔心 Wemby 的小腿拉傷。他是這些傷病中最典型的擔憂案例。他身材高大，打法卻對身體造成很大負擔。如果是 10 或 20 年前，他只會待在禁區——運球、運球然後到底線。現在他打得像個後衛。他是個驚人的天才。但這些軟組織損傷很讓人擔心。先是小腿，然後導致大腿後肌[受傷]，接著可能是其他部位。這更像是身體整體的崩壞。軟組織損傷總是有復發的傾向。」 Parvaresh：「我確實有擔憂。但當你不是隊醫時，無法得知球員真正的潛在診斷。Fred VanVleet 前十字韌帶撕裂，這顯然是個大問題。當你看 LeBron [James] 應對坐骨神經痛時，我們不知道確切原因是什麼。原因可能有很多，有些輕微，有些則嚴重且令人擔憂。所以除非有明確的診斷，否則從外部角度很難判斷嚴重程度。」 Wang：「AD一直在處理小腿拉傷，獨行俠隊對他的處理非常緩慢，原因顯而易見。考慮到獨行俠隊的處境，他是主要人物。考慮到他的傷病史和球隊現狀，所以我想到 AD。這不完全是針對他個人，更多是因為總管被解僱、Luka的交易，以及即使有 Cooper Flagg 加盟，球隊表現仍不佳。Wembanyama 也有小腿拉傷。我認為 Wembanyama 在 NBA 是個異類（freak），以他的身材做這些動作，還有他的傷病史。他上季有血栓問題。我們知道超高長人容易患某些疾病。對於他的小腿拉傷，除了他的打法之外，我不作他想。他總是在移動、急停和衝刺。他不像傳統中鋒那樣待在低位。他在外線打了很多時間。」問題：小腿受傷在多大程度上會導致阿基里斯腱受傷？ Vitti：「小腿受傷與阿基里斯腱受傷有關，因為肌腱將肌肉連接到骨頭。小腿肌肉通過阿基里斯腱連接到跟骨。當運動員在阿基里斯腱斷裂或小腿肌肉拉傷的瞬間看起來正在加速時，其實是為了爆發力而在對阿基里斯腱進行離心負荷（eccentrically loading）。這在小腿和阿基里斯腱中產生了更大的張力。如果任一結構無法承受離心負荷，就會受傷。」 Jeffries：「有巨大的關聯性。我想起 Kevin Durant [在 2019 年 NBA 總決賽]。他在季後賽第二輪遭遇了嚴重的小腿傷勢。然後，他在僅僅四週多後復出。在第一場比賽就撕裂了阿基里斯腱。如果小腿休息了一段時間，力量會下降。這就是為什麼 Tyrese [Haliburton] 上場是極大的風險。即使他說醫生放行了，醫生也不可能在沒告知阿基里斯腱撕裂風險的情況下放行。當你的小腿無力時，無法正常發力，阿基里斯腱就會承受更多力量，可能導致斷裂。」 Pandya：「這是個好問題。我看過研究，目前還沒有直接的關聯性證據。我發過一項研究，檢視了所有阿基里斯腱受傷的 NBA 球員。只有少部分人先有小腿受傷。但絕大多數在受傷前都有其他傷病。不過從我自己看診的非 NBA 球員案例來看？一旦小腿區域開始受影響，阿基里斯腱就在旁邊。NBA 球員樣本數不足以證明這一點。但在一般醫療領域，許多撕裂阿基里斯腱的人在該小腿區域都有既往疼痛。這裡肯定有某種軟性關聯。 Haliburton 有小腿傷，KD 也有。所以很可能球員在受傷前該部位已有一定程度的痠痛，只是沒提或者球隊沒報告。這絕對有關聯。不應該有 21、22、23 或 24 歲的人撕裂阿基里斯腱，因為他們沒有 36 或 37 歲的人那種退化。」 Parvaresh：「我認為有關聯，因為這象徵著個體潛在的生物力學問題，無論是更慢性的問題，還是軟組織問題導致若太早復出會更容易受傷。這兩者之間既有直接也有間接的關聯。」 Wang：「我不知道是否有大量數據將兩者聯繫起來。但顯然這都是相連的。我們看到一些知名運動員先是小腿拉傷，後來阿基里斯腱撕裂，如 Durant 和 Tyrese。一旦小腿肌肉受影響，你失去利用肌肉推蹬的活動度，就會讓阿基里斯腱過載。阿基里斯腱是該單元的弱點。再說一次，我不知道是否有數據將小腿受傷視為阿基里斯腱受傷的前兆。但在力學上是講得通的。」問題：Eddie Johnson 和 Nick Van Exel 在 X 平台上激烈地反對你的觀點。他們提到以前的年代身體對抗更強，即使節奏較慢。Nick 還補充說他在水泥地上打球。你如何回應這些反駁？ Pandya：「首先關於以前對抗更強這一點，絕對是。80 和 90 年代的比賽在不同層面上對抗更強。那個年代的比賽是鈍力創傷（blunt-force trauma）。你會被揍，會瘀青，會挫傷。從這個角度看絕對更激烈。但你不會看到那麼多韌帶、阿基里斯腱和大腿後肌拉傷，因為那對身體是不同類型的壓力。這兩個時代的對抗性體現在不同方面。以前的年代很硬。你會痛。你會因為別人的衝撞受大傷。但你看不到這些軟組織損傷。現在那種鈍力創傷減少了，變成了全速奔跑並以不同方式對韌帶和關節施壓。兩個時代都有對抗性，但以前你看不到這些傷，因為他們沒打那種節奏。這就是身體對抗類型的巨大差異。然後回應 Nick 關於水泥地的觀點。是的，在水泥地上打球確實增加受傷風險。但差別在於 Nick 在水泥地上打了多少小時，以及怎麼打？你跟朋友一週幾次去水泥場地打球，這跟 8、9、10 歲就到處旅行參加比賽、跟體能教練訓練、在這些巡迴賽打 75 場比賽並且以極快節奏打球相比，壓力是不一樣的。以前確實有身體對抗，但那是不同類型的對抗，而且比賽打法也變了。」問題：其他人如何看待老派球員因為以前對抗更強、移動更辛苦而否定近期趨勢的看法？ Vitti：「以前的比賽身體對抗更強，移動也更辛苦。但再一次強調，現今比賽的速度和運動能力產生了更大的力量和其他問題。以前我們前三節就把對手打爆，第四節讓先發休息。那就是『Showtime 湖人隊』的負荷管理。」 Jeffries：「我是這樣看待比賽朝向負荷管理發展的：你沒有練習時間，然後你在比賽中管理上場時間和負荷。所以本質上，球員打得不夠多，無法建立讓骨骼和肌肉變強所需的適應性。所以有些老前輩是對的。現在球員的身體準備不足，因為投入不夠。我們有很多聰明人試圖在這些事情上『太過聰明』。我們有這麼多科技和資源，但隨著科技而來的是我們身為運動員的獨特能力。但我和許多年輕運動員談過，我最大的感觸是他們太早專項化。現在進入聯盟的運動員更多是進行了專項化訓練，而非交叉訓練（cross-training）。如果沒有交叉訓練，你的肌肉就無法做與全年常規動作不同的事情。這很重要，因為每一項運動都能轉化為其他運動的養分。」 Parvaresh：「這回到比賽風格的問題。當然，你可以爭論是對抗性強還是爆發力強，以及比賽到底改變了多少。但最終我們開始意識到，雖然我們重視球員的娛樂表現，但也從那些在職業生涯中身體被打壞的前球員身上意識到，我們需要將他們視為個體，保護他們的健康，為了他們職業生涯之後的生活、養家活口等等。不幸的是，以前對退役球員的重視較少。他們（老派球員）沒錯。只是我們現在知道的更多了。我們可以給予更多治療，並說我們應該讓他們休戰，因為他們有傷，即使傳統上我們會讓球員打更多比賽。」 Wang：「導致過度使用的不只是身體對抗，還有進攻中的所有移動。所有的急停急走。在低位肉搏是一回事，但那不會導致我們現在看到的那麼多小腿和大腿後肌拉傷。」問題：有沒有什麼解決方案，至少能緩解這些問題？ Vitti：「當你不斷重複做相同的動作時，身體會產生代償（compensation），而代償會導致功能障礙。這甚至適用於微小動作。長期在電腦前工作的人會產生代償，導致功能障礙，肩膀變圓、頭部前傾，進而引起肩頸疼痛。多年前，我們的年輕人在秋天打美式足球，在寒冷的冬天進室內打籃球，春天回到戶外打棒球。我們順應天氣。但這就等同我們在進行交叉訓練（cross-training）。當時我們不知道自己在做交叉訓練，這個詞那時還不存在。但這就是我們身體發生的事。而那時我們身體沒有發生的是，因為重複動作而產生代償、姿勢不良和動作模式功能障礙。現在，孩子到了七歲就被引導專攻一項運動，那就是他們所做的全部。當我們在 NBA 接觸到這些運動員時，他們比過去的運動員更高、更快、更強。但他們將力量從下肢經由骨盆傳遞出去的姿勢和動作效率並不好，特別是在疲勞時。我們可以透過肌筋膜放鬆（myofascial release）、抗阻伸展和啟動訓練，幫助運動員擺脫功能障礙的動作模式。這能讓他們的骨盆回到中立位。但當核心肌群疲勞時，他們又會滑回原本預設的動作模式，這讓他們面臨更高的受傷風險。應該要有一個矯正運動計畫，包括放鬆髖屈肌的肌筋膜，伸展髖屈肌和大腿後肌，接著進行臀部啟動訓練並強化核心。」 Jeffries：「這是個包含兩部分的問題。這很難回答，因為我們試圖用所有的數據分析來解決它。但我認為他們至少應該把賽程排得更開一些，並且真正進行訓練，讓身體有能力承受負荷。大多數人應該要練習，而不僅僅是比賽。但我不認為縮短賽季會有什麼作用。打 82 場比賽是有原因的。縮短賽季會改變整個動態。我也認為如果只是縮短賽季，他們仍然不會想辦法增加練習時間，反而會減少練習。如果只打 70 場，大家還是可能會受傷。Adam [Silver] 談到可能縮短每節比賽時間。但我不認為這對減少傷病有任何差別。那只會影響比賽的時間分配。」 Pandya：「NBA 能做最實際的事就是限制背靠背（back-to-backs）比賽。我認為這很容易做到。沒人會縮短賽季。但能不能把賽季拉長一點，以減少對身體的磨損？Shams 報導 NBA 啟動了一項生物力學評估，從運動科學的角度來看待事情很重要。但具體的方法是取消背靠背，並將賽程拉開。 NBA 能否對年輕球員進行更廣泛的教育，告訴他們不需要在 10 歲時一年打 85 場比賽？這樣一來，進入聯盟的運動員身體耗損會少一些。這很難。他們不會改變打法。不會有一場革命讓大家停止像現在這樣投三分球。這就是運動發展的趨勢。球員運動能力更強、體型更大。但如果他們能減少負荷、背靠背比賽和移動旅行，那就太好了。也許不要懲罰球隊進行負荷管理。我理解作為球迷，不想花大錢卻看不到 Stephen Curry 上場。但如果他們希望球隊成功，應該允許球隊進行管理。」 Parvaresh：「有很多事可以做。NBA 已經在負荷管理方面做了很多，並且在使用 GPS 追蹤和客觀數據方面變得更加先進。我們也看到一些 AI 整合技術，用來觀察那些有受傷風險但自己感覺不到的球員。這是一個部分。第二個部分是休賽季管理，確保身體有時間休息和恢復，而不是帶著拉傷度過整年。第三點，我們在新冠疫情賽季學到的，就是確保不要把比賽硬塞進壓縮的時間表裡。這讓球員在進行這種高水準競爭表現時，身體沒有時間癒合。」 Wang：「這是個好問題。作為醫生，我們會思考預防受傷。負荷管理是其中之一，不只是在比賽中，還包括練習和監控給球員施加的負荷。作為教練和體能教練，休賽季做了什麼來保持球員狀態？這超出我的專業範圍。但我們必須認真檢視數據，開發預防方法和訓練方法，以特定方式強化下半身，以承受賽季中的急停急走動作和負荷。這不僅僅是讓他們變得強壯耐操。我們甚至要看鞋子的磨損——特定的矯正鞋墊——以及離心負荷訓練來預防受傷。離心運動是指肌肉在負荷下被拉長。如果你做二頭肌彎舉把重量舉起，那是向心。當你慢慢把重量放下，那是離心。肌腱和肌肉的離心負荷有助於建立力量。這是最有效率的方式。體能教練都知道這點，可能也正在做。但我們必須檢視這些方法，並測量我們在強化肌肉方面的成效如何。」問題：顯然，NBA 表明了要保護其商業利益。他們從未在縮減賽程上讓步。那麼他們如何在這些商業利益框架下運作？ Vitti：「問題出在青少年層級、AAU 等等。當運動員進入 NBA 時，代償/功能障礙的問題已經存在了。減慢比賽速度會有幫助，但我不確定這要怎麼實現。或許改變規則？在禁區得分算三分，中距離算兩分，三分線外算一分（笑）。」 Jeffries：「我認為很多球隊需要重組醫療團隊。你想支持球員（pro-player）。但你試圖讓他們明白，身體需要發生適應性變化，他們必須在一定強度下訓練，才能上場並保持不受傷。」 Pandya：「能不能稍微增加球員名單人數，這樣就不會有球員得打 40-45 分鐘？在某種程度上，NBA 必須權衡財務部分。讓像 Wemby 這樣的球員只打 60 場比賽，實際上會損失多少錢？這是否能促使他們將賽季延長幾週，讓更多球星上場，減少受傷機率？像 Jayson Tatum 和 Tyrese Haliburton 這種球員若因阿基里斯腱受傷賽季報銷，財務損失是多少？如果延長賽季，我們有數據顯示這會減少傷病嗎？我認為這很容易證明。而且在財務上，這對聯盟更有利。此外，關於傷病，這對球員的職業生涯意味著什麼？我們傾向於關注那些傷癒復出的球員。但這些仍是會改變職業生涯的傷病。如果 NBA 這樣看：『我們聯盟有 20-25 位能產生大量收入的球星。我們最不希望看到的是他們的職業生涯被改變。所以讓我們做出改變，保護我們在這些球員身上的投資。』」 Parvaresh：「困難點在於，2023-24 賽季 NBA 推出了球員參賽政策（Player Participation Policy）。球員整個賽季必須出賽 65 場且每場 20 分鐘以上，才有資格角逐個人獎項。大多數頂尖球員都希望獲得資格，因為這影響他們的合約。所以 NBA 想從這些球員身上得到什麼似乎很清楚。這讓教練、訓練和醫療團隊很難以科學上應有的方式來治療傷病。這會影響球員。作為外部醫生，我們的角色其實只是教育球員和工作人員帶著傷打球的風險、好處和時間表。但我們實際上發現，因為這些大合約，很多時候因為醫療法律問題，隊醫和訓練人員不得不採取更保守的方法，以免像上賽季看到的阿基里斯腱傷勢這類事情，演變成關於上場時間、過早復出等問題的爭論。由於練習時間有限，我認為這在賽季初期，從休賽季轉換到訓練營再到賽季中的過程中，扮演了重要角色。這可能是他們在傷病防護上能發揮重要作用的地方。但如果你看每週的賽程，特別是加上移動旅行，球員在比賽中會得到大量運動。可以合理認為，要讓人在該層級以 100% 狀態發揮並進行重量訓練，必須要有內建的休息日讓身體恢復。所以這更多是仰賴教練和運動防護人員的專業知識，確保個人的耐力和力量基準水準受到保護。但是，當你要求球員在比賽期間長時間以高水準全速奔跑時，真的需要監控以保護他們的長期健康。」 Wang：「這更多是我作為球迷而非醫生的推測。但我認為你應該擴大輪替陣容。讓球員保持體力。與其只用 7 或 8 人輪替，不如用到 10 到 12 人。顯然有些球隊試圖在背靠背比賽讓球員休息。我知道 NBA 試圖減少這種情況。但這都是為了讓球員保持體力，不要耗盡身體。季後賽出現這麼多傷病是有原因的。球員們雖然鬥志高昂準備上場，但他們也已經打了 82 場比賽了。」 Mark Medina is an NBA insider for EssentiallySports. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.36.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Spurs/M.1764214141.A.507.html ※ 編輯: keepstudying (61.216.36.107 臺灣), 11/27/2025 11:42:48