Re: [問題] 下浪時造成腰部不舒服

看板Surf (衝浪)作者ASHDAC (wATer BoYz)時間5年前 (2019/04/01 14:50)推噓5(5推 0噓 1→)

留言6則, 6人參與討論串2/3 (看更多)

※ 引述《hunter73419 (大大)》之銘言： : Hi 大家今天有衝到好浪嗎？ : 我想請教各位pro個問題 : 我玩長板,有時候浪太厚的時候只能從浪快崩的點硬下浪 : 常常在起乘的時候,就是上半身離開板子腳往前踩的moment : 這個moment腹部貼近著大腿然後我的腰就好像閃到一樣 : 從下背到整個下半身就酸酸麻麻使不上力只能在水裡靠的板休息恢復幾分鐘才能繼續 : 請問這是什麼問題？如何調整？平常可以作什麼運動訓練嗎？ : 很怕來一次大的我的下半身就gg了 https://www.facebook.com/275349773318895/posts/379557879564750/ surfer's myelopathy - an atraumatic spinal injury in the novice surfer 衝浪初學者的非外傷性脊髓損傷衝浪後，可能會出現背痛和下肢無力、感覺異常、小便無法控制等等的神經損傷症狀。這些症狀最常出現在初學者身上，多是長途旅行後，第一次接觸衝浪運動。推測有兩種可能的原因，會導致脊髓血流供應的減少而造成損傷。第一是初學者長時間趴在衝浪板上等浪，使得脊椎一直處於過度伸展 (hyperextension) 的姿勢。根據統計，衝浪時有50%的時間在划水，40%的時間在等浪。而比較有經驗的衝浪者會坐著等浪，可以減少這種情況。第二是在岸邊練習起乘時，由趴著的姿勢跳起站立在衝浪板上，脊椎會因此反復屈曲伸展。核磁共振檢查多會顯現胸部脊椎的脊髓異常影像。目前沒有標準有效的治療方法，有些症狀治療後可能會改善，但有些卻可能會遺留下永遠的後遺症。要如何避免這種脊髓損傷? 第一，當然是減少趴在衝浪板上等浪的時間，而改用坐著。第二，加強訓練背部脊椎旁肌群，可能可以減少損傷的風險。第三，如果出現背痛的狀況，請馬上停止衝浪，以免惡化到脊髓損傷。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5304427 -- posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-A810YZ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.5.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Surf/M.1554101424.A.68B.html