Re: [請益] 上手的吸球
看板Volleyball (排球)作者volleywayne (wayne)時間17年前 (2008/09/01 23:09)推噓7(7推 0噓 18→)留言25則, 8人參與討論串2/5 (看更多)
※ 引述《nicky0311 (專業的潛水艇)》之銘言：
: 常常看到許多強的人在用上手時
: 都會有個類似吸球的動作
: 感覺像是減少球的反作用力
: 比較不會對手腕造成太大負荷
: 但我學了很久一直學不起來
: 每次用上手就是硬生生把球擋下來
: 好像因為這樣手腕好像受傷了
: 而且要用上手推球吊對面的
: 球每次都飛不遠
: 有什麼方法可以改善上面這兩個問題呢
: 先在此謝過囉
身為曾經是舉球員的我，小弟講自己的心得給各位參考
前提：請務必姿勢要正確，沒有正確的姿勢，一切都枉然。
我的舉球是苦練出來的
舉凡：手指伏立挺身，連續對牆N百下、連續對空N百下、
一個人獨自托球N字型繞場、對籃球框練準度，對一根寬約30公分的柱子練舉球
(記得繞場好幾種練法，也有3米線的練法，有點忘了，主要是練穩定度和對於球場的感覺)
甚至拿籃球練到手都沒知覺了........等等練法
以上林林總總，練到後面，發覺自己像個機器一樣，對一傳球的落點變的很精準、
球也能送到攻擊手最習慣的落點，
不過，教練說我的球很穩定，但是，很硬！！而且舉出去的球太快！甚至還會旋轉。
後來發現是自己的身體太僵硬，必須把自己的身體放軟，
老實說，我不太認同有人說把手指和手腕放軟，這樣反而容易持球(個人經驗，哈)
身體要像個彈簧一樣，吸收球的力道，再利用手腕、手指把球舉出去
但是如何把身體放軟？這就關係到個人的協調性了！
協調性好的人，舉起球來就變的很輕鬆了，輕易就可以把球舉的又順又遠
不像小弟我，練了一陣子才發現問題出在協調性！
不過，後來自己似乎有點走火入魔了，由於過去苦練出來的力道，
到最後，雖然舉球的時候自己的身體還是放鬆的狀態，
但是，舉球變成只利用手腕、手肘、肩膀把球吸住，再靠手腕的力道及手指的感覺把球送
出去而已，算是有點懶惰XD
給各位參考，如果有錯，請提出來給大家討論，畢竟有檢討才會進步阿！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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