Re: [問題] 訓練一傳的菜單
給您一點粗淺的建議
希望版上神人多多指教
※ 引述《p09171989 (Panda)》之銘言：
: 1.因為系隊上高年級的不多
: 一年級的很多
: 但是一傳都傳不太好
: 所以想問一下除了碰牆壁以外的訓練方式
: (學校沒有牆壁可以碰= =)
一傳除了對墊、碰牆、跑跑轉之外
還有一些基本的東西需要鞏固
1.接球時的腳步
接球時的腳步會隨著球員站的位置
而有所改變，如51隊形中的1、2號位置右腳應在左腳的右前方
4、5號位置左腳應在右腳的左前方
6 號位置左右腳應打開與肩同寬
但是不是每個人整場比賽都在固定的位置接球，
因此每種腳步的站法都應該多加練習到熟練以免比賽時打結或是
因為站錯方向違反人體力學而造成傷害
2.接球時的手形
接球時雙手併攏以手腕附近接球
手臂需打直彎曲幅度不可過大
手臂與身體之夾角應成直角
接球時運用身體力量接球將球送到想要的位置(如往前走一步等)
這些東西是一般新手可能不會注意到的地方
說不定矯正之後一傳會穩一點XD
: 2.還有就是想順便問一下
: 舉球員舉球常常手滑球往上飛或往後飛
: 不知道是姿勢錯誤
: 還是哪裡需要改進?
: 希望板上高手可以提供一下訓練的方式或菜單...
: 感謝!!!!!
滑球往上飛或是往後飛
是典型的手往後翻的症狀
哪烏這款情形 請卡 空巴控控 控九二 控控控(喂喂喂)
沒拉 舉球的時候(或是練托球的時候)
要記得提醒他們手掌不要往後翻
兩手虎口相對 雙手成自然張開
大拇指對準額頭 中指與無名指朝向天空
有做到這幾點基本上不會翻手
要再詳細的話....我也不知道怎麼講 私信討論吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.138.198
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補充一個綜合練習的東西
首先需要兩個人 一顆球
兩人相距大約5~6公尺(大約是三米線到底線的距離)
然後A扣球給B
B把球往上接(練習怎麼接很重的扣球 練習那個收力的方式)
B在自己替自己舉一顆球
(高度至少要過網 這是練習怎麼把球控制好的 對糾正姿勢不對的上手很有幫助)
最後B在自己扣一顆給A
(這個距離不會太近也不會太遠 太近B就煉不到準度 太遠A也練不到接扣)
A在接扣 自己舉球 扣給B 這樣從頭到尾算一個來回
最後如此循環
一組新手的話10個來回應該就是極限了
如果不是菜鳥的話 一組應該可以做到20~30個或是更多
練久了會對球的掌握性更高
有更好的訓練方式歡迎各位分享指教
※ 編輯: chma302 來自: 220.129.138.198 (06/03 13:02)
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應該說 是利用人體運動的自然方向(有點類似撞球講的自然路線)
來避免將球接到不該接到的地方(比如一裁或是二裁頭上之類的)
腳步有注意到的話 基本上除非有一些犯一些很奇怪的錯誤(比如說接球的時候跳起來)
就不會把球接歪很多 就算接噴的話 附近一定會有隊友可以幫忙COVER
我自己是這樣認為拉 不知道大家覺得如何
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※ 編輯: chma302 來自: 220.129.138.198 (06/03 22:40)
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