討論串[請益] 暑訓菜單調整
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參考版友意見後，修正如下：. 考慮夏天與無室內場，因此分為早上與下午. 上午8點半-10點半 體能訓練不踫球. 1.暖身操. 2.折返跑. 3.交叉步. 4.前後跑. 5.衝刺. 6.攔網. 7.跑場2000公尺(五圈). (計時，時間再討論；未於時間內完成者多一圈操場). 下午 3點-天黑 (摸球
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只針對接發球部分提供意見 其他部分恕刪. 接發的重點 在於心態要正確. 隨便接40顆 不如認真接10顆到位的好球. 如果只是要求20顆好球 很容易時間拖太長 因為一顆接壞了還有下一顆嘛 XD. 我們隊上(人少少女排)在集訓練接發的時候有一套練法 提供給你參考. 這套練法有兩個目標 1.不論高手低手
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我建議最好7-9、8-10點左右. 不然再提早半小時,8點半~10點半. 現在夏天天氣真的很熱.... 我認為....若是要練心肺耐力跑運動場之類,這個應該擺在最後.... 跑完結束就休息等吃飯.... 若是先跑,後面幾項練習的效果會很差... 體能不好的會沒力練...攔網這個應該是跟著球練...改
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各位前輩好：. 以下是本系隊(男女排綜合)預計暑訓菜單內容。參考各系隊與網. 路上建議編成。本系隊由大二為主所組成，人數女生約在十五人. 男生約在八人。實力分佈平均(可參考本人上上篇防守型女排)，. 較缺攻擊，防守能力佳。. 因暑假較長，各成員都加入工讀，自主練習時間少，因此希望以. 「回覆體能」與
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