討論串[問題] 大家都如何保養自己的腳
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嗯. 我之前有在板上問過版友們膝蓋的問題. 後來我到醫院檢查了. 醫生依照我的一些小症狀. 譬如偶爾膝關節會卡卡的無法伸直或膝關節會有點沒力. 可能是退化性的關節炎. 但是還不嚴重. 他是建議我停止打球. 這樣對我比較好. 另外給我一個建議. 就是把體重減輕. 後來我又去找我們之前教我們的老師. 陳
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前文恕刪 我175 以前可以灌籃 可以立定跳雙手抓框. 現在年紀大了 體重也重了 有時候在起跳的時候會有跟以前不同的感覺. 所以我說說我個人的感想吧. 彈性好的 以普通大學生來說 手腕跟打點的技巧並不會很好. 反正用力跳隨便灌都沒人可以攔得死 而且根本懶得去重訓. 所以等到彈性開始衰退的時候. 技巧
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重訓的內容忘了講 不過我也是不喜歡重訓的那一群. 可是我有學長因為重訓彈性增加幾乎快要10公分吧 不只是彈性. 在空中的延展度 還要彈速 都能大幅增加. 基本上 重訓分為許多部位 看你要加強什麼部位. 如果是膝蓋跟腳踝的話 就去學校的重訓室吧. 裡面應該都有兩樣以上之針對下半身的器材. 像是有一種是
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看到大家那麼多的討論,小弟作點補充. 對於如何保護自己的腳,我想最基本的就是"不要忽視任何的不舒服!!". 警訊出現時 就要自己注意 當然不需太過緊張. 不是非常嚴重的傷害 作點基本的處理以及休息 應該都不會造成太大的後遺症. 一些運動的護具 也可以有點幫助 但是"要選擇適當的!!!". 運動前的伸
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