Re: [問題] 大家都如何保養自己的腳
前文恕刪 我175 以前可以灌籃 可以立定跳雙手抓框
現在年紀大了 體重也重了 有時候在起跳的時候會有跟以前不同的感覺
所以我說說我個人的感想吧
彈性好的 以普通大學生來說 手腕跟打點的技巧並不會很好
反正用力跳隨便灌都沒人可以攔得死 而且根本懶得去重訓
所以等到彈性開始衰退的時候
技巧就變得很重要 所以我會建議在沒有受傷或是體重增加的情況下
可以多做重訓 另一方面也要去練手腕跟打點的技巧
坦白說 重訓不只是增加爆發力跟彈速 也可以增加肌肉的強度
對長期需高度跳躍才能攻擊的人來說 可以減少膝蓋跟腳踝受傷的機率
另外 體重的維持也是相當的重要
有好幾次 我的體重只增加一公斤 可是整個躍起攻擊的感覺就變得很奇怪
然後怎麼打都是打球屁股 後來的心得才知道是自己體重開始增加
另外在護具方面 保溫帶 還有腳踝的謢具 也是相當的重要
可以減緩降落的衝勁 也有保護的效果
還有 球鞋跟襪子也相當的重要
我沒有辦法穿鞋底很薄的排球鞋 因為一落地腳就會震到很痛
所以我的排球鞋都挑鞋底比較厚的 我個人比較推薦美金濃
她的鞋底比起亞瑟士來說 是比較厚的
大概就是這樣 有錯請指正
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