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討論串[問題] 關於攀岩所應訓練的
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[問題] 關於攀岩所應訓練的
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者tonyshi (xxxx)時間18年前 (2007/01/09 00:00), 編輯資訊
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想請問一下. 攀岩應該是必須要訓練手指的力量吧. 那手指的力量是要怎麼訓練呢 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.247.176.
#2
Re: [問題] 關於攀岩所應訓練的
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tren (窗外有藍天)時間18年前 (2007/01/10 22:45), 編輯資訊
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在爬到5.11之前先不要做指力訓練. 容易受傷技術層面也不會進步. 多爬就可以了. 留意手法有握摳拉推捏拍等. 不過初學時腳法對攀爬能力有較大的影響. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 128.197.61.100.
#3
Re: [問題] 關於攀岩所應訓練的
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者raraso (哇咧,鬧鐘叫不醒啦..><)時間17年前 (2007/03/20 20:34), 編輯資訊
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其實不用太刻意去鍛練某個部位啦. 不過拉單槓可以幫助增強度. 至於指力的話,其實多爬就會變強了. 我覺得要增加強度的話可以先從抱石開始. 肌耐力的話就要多爬長路線. 其實本人認為爬岩最重要的是平衡和柔軟度. 有很多路線可以用柔軟度來克服,如果平衡做的好的話. 其實也可以省很多力氣. 剛開始玩攀岩的時
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