Re: [問題] 關於攀岩所應訓練的
看板X-game (極限運動 - 跑酷,攀岩)作者raraso (哇咧,鬧鐘叫不醒啦..><)時間17年前 (2007/03/20 20:34)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《tonyshi (xxxx)》之銘言：
: 想請問一下
: 攀岩應該是必須要訓練手指的力量吧
: 那手指的力量是要怎麼訓練呢 謝謝
其實不用太刻意去鍛練某個部位啦
不過拉單槓可以幫助增強度
至於指力的話,其實多爬就會變強了
我覺得要增加強度的話可以先從抱石開始
肌耐力的話就要多爬長路線
其實本人認為爬岩最重要的是平衡和柔軟度
有很多路線可以用柔軟度來克服,如果平衡做的好的話
其實也可以省很多力氣
剛開始玩攀岩的時候玩到走火入魔,看到什麼都想抓一下
連上課都在研究桌子要怎麼抓會比較好施力
如果沒時間上岩館練習的話可以握球或"甜甜圈"(一種藍色的橡皮圈)
聽學長說蠻有用的
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