PTT體育區 / anti-hurt (運動傷害)

[問題] 腰伸不直？！

看板anti-hurt (運動傷害)作者 (擒)時間16年前 (2008/04/20 00:31), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
先來講點心得好了ＸＤ　 今年滿二十歲，上ＢＢＳ應該也有三年了…… 現在才發現運動區塊竟然這麼多好料的， 連小時候常嚮往的武術跟氣功都有個版實在是有點雀躍… 雖然考試將及，將來有機會還是要好好的看一下…練武術、氣功一直是吾畢生的夢想之一 呀！ＸＤ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最近上體育課時，選到了體適能， 發覺有個動作我怎麼做都做不好… 就是人坐在地上，腳伸直， 手往上伸直… |○| ___□ 大約是這樣吧~我不太會畫圖… 這好像是要把背伸直， 但是我的腰就是沒辦法伸直…應該是說彎起來了， 之前有過腰受傷，造X光後醫生說我的脊椎側彎在可允許範圍之內， 所以也就沒什麼在意了… 但是這動作又讓我想起來~OH 我的腰…… 這不曉得算不算運動傷害呢？ 我要怎麼把他改正回來？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.229.82
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04/20 00:34, , 1F
柔軟度不夠好.. 沒辦法坐姿下呈Ｌ型 (?)
04/20 00:34, 1F
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04/20 00:44, , 2F
…語文能力很重要，一句就道哉我要問的問題了
04/20 00:44, 2F
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04/20 00:44, , 3F
對啦~就是L型…是因為我腰的關係還是軟度的關係？
04/20 00:44, 3F
推
04/20 12:27, , 4F
其實這蠻多人都伸不直的 我問過整骨師和瑜珈老師
04/20 12:27, 4F
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04/20 12:27, , 5F
他們說是我髖骨柔軟度不夠
04/20 12:27, 5F
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04/20 12:28, , 6F
我整個人平躺的 要把雙腳舉到空中的話 就會變成腿伸不直
04/20 12:28, 6F
推
04/22 14:39, , 7F
你試試看能不能在雙腳腳跟不離地且雙膝合併的情況下
04/22 14:39, 7F
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04/22 14:40, , 8F
蹲下去XD
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04/22 14:40, , 9F
我論你硬蹲會往後倒XD
04/22 14:40, 9F
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05/05 22:32, , 10F
GOOD！ 你猜對了
05/05 22:32, 10F
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