[請益] 膝蓋喀喀聲

看板anti-hurt (運動傷害)作者val670 (小柚)時間6年前 (2018/05/07 14:31)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1QxzQsB- ] 作者: val670 (小柚) 看板: yoga 標題: [請益] 膝蓋喀喀聲時間: Mon May 7 12:31:47 2018 各位先進你們好我上瑜珈課大約有一年了從去年的農曆年後開始上課一周兩次，一次1.5H 從去年10月開始星期六又上了別的老師的瑜珈課/2H 一開始都不覺得怎麼樣直到最近膝蓋會有嚴重的喀喀聲只要蹲下尿尿膝蓋就會發出聲音或是睡覺躺在床上，將腳弓起來也會有 4月初有去復健科做檢查，照X光骨頭是沒什麼問題醫生說可能是因為瑜珈課加量導致筋拉鬆了（有這個可能嗎？）膝蓋才會這樣喀喀喀醫生建議我瑜珈先暫停個半個月、1個月，依然可以做簡單的伸展，然後可以試著穿著護膝之前停了2個禮拜沒有去上課現在去上瑜珈課，很多動作都不敢做到位還是會有喀喀聲有聽醫生的建議，試著穿護膝但上班一天八小時穿下來，穿個幾天，膝蓋都長疹子了（穿護膝是有稍微好一點，喀喀聲沒有那麼多，但還是會有）目前的狀態是沒有穿護膝，有去上瑜珈課膝蓋還是經常有喀喀聲不知道現在我該怎麼進行改善？雖然知道骨頭沒有什麼問題但常聽到喀喀聲還是覺得怪怪的..... 有考慮再去看個骨科.. 還是各位先進也曾有此經驗是否可以跟我分享如何才能回復到原本健康沒有聲音的膝蓋謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.33.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1525667510.A.2FE.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: val670 (220.130.33.198), 05/07/2018 14:31:48