Fw: [分享]運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動
※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1UMyCX5D ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享]運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動
時間: Sun Mar 1 22:13:51 2020
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/oymgYpWrBLI
類型∣運動傷害、運動訓練、運動醫學
推薦影片∣https://youtu.be/oymgYpWrBLI
聊聊∣
運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動！
A.跑步
B.伸展
C.不熱身直接運動
熱身方式百百種，
今天要教你五招動態伸展，針對全身各處的大、小關節暖身，
「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群，
還有助於提高肌肉溫度、心跳率及活動度 讓身體進入待命狀態，
接著不管進行那些菜單訓練，都可以馬上進入狀況！
那我們就開始吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.107.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/youtuber/M.1583072033.A.14D.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: iammacaca (119.14.107.33 臺灣), 03/01/2020 22:14:19
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