Fw: [分享] 久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好

看板anti-hurt (運動傷害)作者iammacaca (猴子)時間4年前 (2020/11/28 17:52)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VmXtSb5 ] 作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 標題: [分享] 久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好時間: Sat Nov 28 17:52:26 2020 頻道名稱∣卡卡的動滋動滋連結∣https://www.youtube.com/watch?v=rEwYn36Y5-0

類型∣運動傷害推薦影片∣久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好不了！｜ 5招簡單的訓練刺激喚醒臀肌！｜臀肌訓練｜下背痛怎麼辦？ep.5 https://www.youtube.com/watch?v=rEwYn36Y5-0

聊聊∣ 現在臀部的最大用途就是坐著，但是，這不是它們的功能，為此，我們付出慘痛的代價，最主要的就是下背痛！如果它們「當機」，脊椎就得接棒，但它們不是為此而設計的，所以脊椎會產生疼痛來抗議，直到你讓臀肌去做該做的事！讓臀部進入休眠狀態很糟糕，逆轉這個過程並喚醒它們，就是治癒下背痛的關鍵。喚醒你的臀部肌群！拯救超時加班的下背和膝蓋！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.75.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/youtuber/M.1606557148.A.945.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: iammacaca (219.91.75.17 臺灣), 11/28/2020 17:52:39