Fw: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新
※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VnkkOzT ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新
時間: Wed Dec 2 09:19:18 2020
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU
類型∣運動傷害
推薦影片∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU
聊聊∣
30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！｜12.02
每天早上六點｜你專屬的腹肌訓練時間
＊每個動作30秒
＊動作間休息15秒
＊總共7個動作
你準備好了嗎？ 那我們就開始囉！
腹肌挑戰DAY1
1.俄羅斯旋轉
2.仰躺摸腳
3.抬臀
4.自由式踢腳
5.剪刀腳
6.摸腳跟
7.抬腿撐
我們每天早上六點見！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.75.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/youtuber/M.1606871960.A.F5D.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: iammacaca (219.91.75.17 臺灣), 12/02/2020 12:23:50
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