PTT體育區 / basketball (籃球)

[其他] 我的跳投姿勢

看板basketball (籃球)作者 (奕灰心冷)時間14年前 (2010/07/28 00:30), 編輯推噓31(31推 0噓 96→)
留言127則, 35人參與, 5年前最新討論串1/1
最近比較有空閒時間，所以想好好的訂正自己的投籃姿勢 從以前到現在，我打球總是被別人說不協調 我自己也很明白這個缺點 一個老師曾經跟我說過： 打籃球第一重要的是在場上的籃球智商 第二個就是協調性 協調性不好不只打起來比較費力，也容易受傷 現在也過了那種靠體能殺進殺出的年紀了 所以我想趁這段時間把跳投練起來 希望各位能夠幫忙指正我投籃的缺點 跳投1、身體都會前傾 http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451942&o=time_d&p=3 跳投2、出手完很明顯的手很僵硬= = http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451943&o=time_d&p=2 跳投3、身體前傾，在打比賽我應該都是這樣投的吧= = http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451944&o=time_d&p=1 跳投4 http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451945&o=time_d&p=0 三分線收球上籃、看起來就是很硬很不協調... http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451937&o=time_d&p=5 有沒有什麼基礎訓練可以改善的呢？ 餵球大概像這樣，可是我的下半身姿勢就會變很醜... http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451939&o=time_d&p=4 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.234.86
推
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進了就是好球 改了搞不好不會進
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07/28 00:37, , 2F
爆發力太弱 所以你才會覺得僵硬 試著助跑遠一點 或練肌
07/28 00:37, 2F
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07/28 00:38, , 3F
力 投籃我猜應該是球沒後旋 手指沒彈吧
07/28 00:38, 3F
推
07/28 00:41, , 4F
個人覺得投球問題還好耶
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07/28 01:15, , 5F
我立定狀態好點可以雙手拉框耶，還是我上籃出力錯誤
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07/28 01:16, , 6F
球有旋啊~，我可能跳投重心不知道放哪，才會前傾
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往前跳還滿危險的，常常會踩到對手的腳
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推
07/28 02:20, , 8F
如果真的要我挑毛病 你可以試試看在跳投前持球時將球
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07/28 02:21, , 9F
拿離身體進一點 差不多是貼身 因為教科書上提及的是
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07/28 02:22, , 10F
舉球→球額出手點 球的路徑過程應該是垂直的一條直線
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...另外求拿貼身 差不多就是右側腰際之上胸口之下 是
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標準三重威脅姿勢 舉球過程中也較不容易被拍掉
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推
07/28 03:42, , 13F
...有些東西 天生的 堅持想練的 游個泳跳個繩如何
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推
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臂力不夠 不要往前跳 會把下半身的力量分掉
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07/28 07:20, , 15F
出手的的動作可以慢一點 球再貼額頭一點
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總覺得你好像很急著出手.....
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07/28 07:22, , 17F
上籃也是 不要急著跳 後面的步伐 腳步要減小
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蓄積往上跳的力量
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推
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跳投問題還好，每個人柔軟度不同，你會準已經夠了
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至於不要往前跳這點，應該很好控制吧= =?
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不然你試試看，跳的時候上半身盡量放鬆，甚至可以試試看
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動作做一半，就是跳起來球不用真的出手，先求上半身放鬆
07/28 09:11, 22F
推
07/28 10:34, , 23F
你的跳投已經很不錯了啦 真的有跳起來投的感覺
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至於向前的問題 Ray Gun跳投也是往前跳
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試著縮短往前跳的距離就好吧
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漢操不錯了 跟肌力無關 姿勢多修一下
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還有跳投出去的手，該是往上還是往前呢？
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07/28 11:57, , 28F
如果我球在貼近身體一點，出手點應該會更高吧，投籃出去
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07/28 11:57, , 29F
手臂該是往前送力量出去，還是往上，用手腕扣球的力量？
07/28 11:57, 29F
推
07/28 12:04, , 30F
蠻結實的! 跳投可以先練習別人餵你球試看看會不會比較好修正
07/28 12:04, 30F
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07/28 12:04, , 31F
上籃...會覺得很硬是因為硬要從三分線收球上籃吧?
07/28 12:04, 31F
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07/28 12:05, , 32F
腳步蠻大的,但是最後跳起還是有點離籃框遠,才會不協調
07/28 12:05, 32F
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07/28 12:06, , 33F
覺得問題不大,上籃多練習就好了,跳投可以試試先讓別人餵球
07/28 12:06, 33F
※ 編輯: CerMerlan 來自: 61.227.173.235 (07/28 12:09)
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07/28 12:10, , 34F
有新增餵球的三分影片，可是下半身姿勢就變調了
07/28 12:10, 34F
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07/28 12:11, , 35F
其實我還滿注意球有沒有旋的! 球會後旋是我投籃的重點
07/28 12:11, 35F
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07/28 12:12, , 36F
至於游泳，我會失溫，所以最多只能游個20分鐘...
07/28 12:12, 36F
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07/28 12:12, , 37F
超過時間就會頭痛發抖...
07/28 12:12, 37F
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07/28 12:22, , 38F
臂力不夠+1
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還有 49 則推文
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07/29 01:54, , 88F
是距離...不是時間(你從腰部急拉到頭頂出手)穩定度下降
07/29 01:54, 88F
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07/29 01:55, , 89F
像BitchJackie大講的.收球到胸骨附近(壇中穴)
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07/29 01:56, , 90F
感覺球在你的喉嚨前下巴下...球舉起來到額頭(距離短)
07/29 01:56, 90F
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07/29 01:56, , 91F
穩定度提高的同時(可以變換三脅)
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07/29 01:57, , 92F
球從收球到出手前的軌跡是垂直直線(可以把力量往上送)
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07/29 01:59, , 93F
這樣你應該就比較不會投完往前衝....@@應該拉
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07/29 02:42, , 94F
原來如此，下次修正後在拍來檢討
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07/29 04:08, , 95F
:)
07/29 04:08, 95F
推
07/29 09:24, , 96F
早點收球不會比較好，力量都被吃掉了反而跳不高
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07/29 09:24, , 97F
反而會容易被抓鍋
07/29 09:24, 97F
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07/29 09:25, , 98F
我覺得收球點想提早跟體能還是有很大關係
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07/29 09:25, , 99F
等肌力水準更好再來做，應該會比較好
07/29 09:25, 99F
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07/29 09:26, , 100F
而且也容易放槍...
07/29 09:26, 100F
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07/29 10:55, , 101F
我怎麼覺得一堆人看不懂原PO三分線收球的意思= =
07/29 10:55, 101F
推
07/29 17:05, , 102F
既然學快攻三分線收球 助跑距離更遠一點動作會更協調吧
07/29 17:05, 102F
推
07/29 20:52, , 103F
投球往上 多用下半身的力量 動作柔軟點不夠協調 就是練
07/29 20:52, 103F
推
07/29 21:43, , 104F
多練吧！
07/29 21:43, 104F
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07/30 02:45, , 105F
沒關係，重點是練好跳投Q"Q
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推
07/30 04:28, , 106F
樓上紅了
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07/30 11:52, , 107F
為什麼，被仇家看到了嗎？
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推
07/31 03:48, , 108F
三分線對你來說可能太遠了吧，影片中你每一步都跨到了極限
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07/31 03:49, , 109F
但就算如此，你球出手之前身體就已經開始向下落了，可見距
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07/31 03:51, , 110F
離對你來說太勉強，不知道這麼遠收求是假設對方是否有防守
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07/31 03:52, , 111F
者在你前面，如果是的話，這樣的步伐讓你沒有辦法變向，假
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動作跟其他變化也都沒辦法用，反而讓防守者更容易影響你或
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07/31 03:55, , 113F
封蓋。
07/31 03:55, 113F
推
07/31 04:30, , 114F
就影片看來是腿的力量不足,所以拔起來出手很勉強
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07/31 04:31, , 115F
第一個影片看起來像是投跳;我的建議是先練腿力
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07/31 04:33, , 116F
接球到拔起這段先練,舉球投出等後續動作先不練
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07/31 04:34, , 117F
投球姿勢用意象訓練先反覆看影片做姿勢的校準
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07/31 04:35, , 118F
Nash 20分鐘投籃訓練有提到妳的腿力量用對,投球自然出
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07/31 04:35, , 119F
來
07/31 04:35, 119F
推
07/31 06:16, , 120F
投球是由下往上傳動的 利用越大肌群去使力越穩定
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07/31 12:50, , 121F
了解~所以要加強往上跳的力量？
07/31 12:50, 121F
推
07/31 16:04, , 122F
能夠拉遠收球上籃的距離我覺得是有幫助的
07/31 16:04, 122F
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07/31 16:04, , 123F
我覺得你三分線收球上籃會覺得很勉強是因為根本沒有
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07/31 16:05, , 124F
足夠的距離加速
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08/01 02:29, , 125F
往前跳投不覺得打全場幾乎很難出手嗎？
08/01 02:29, 125F
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12/06 18:19, 6年前 , 126F
拿離身體進一點 差不多 https://noxiv.com
12/06 18:19, 126F
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04/16 20:04, 5年前 , 127F
丟算追某人~嗎嘎哩~揪 https://muxiv.com
04/16 20:04, 127F
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