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討論串[傷害] 怎樣保護膝蓋
共 12 篇文章
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#12
Re: [傷害] 怎樣保護膝蓋
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者yyalex (歪歪)時間21年前 (2005/05/13 13:55), 編輯資訊
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暖身不是只流汗~~而是要把筋骨伸展開來~~. 暖身後通體舒暢~~打起球來特別猛~~哈哈~~. 不只要暖身~~收操也是很重要的~~只是有些人不重視吧了~~. 收操可以減少痠痛跟運動後的負擔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.104.41.202.
#11
Re: [傷害] 怎樣保護膝蓋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者leeyiwei (嘿嘿~~)時間21年前 (2005/05/13 13:52), 編輯資訊
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什麼叫完善的暖身運動??. 因為我是屬於易流汗體質的. 常常沒動就流滿身汗. 不然就是十字跳兩下就流汗了. 這樣有算暖身到嗎!!. --. 你為什麼要代替你爹??. 我....我只是尿急抖了一下. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.129.34.172.
#10
Re: [傷害] 怎樣保護膝蓋
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者quarry (Man)時間21年前 (2005/05/13 09:06), 編輯資訊
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咦 這個好. 請問有沒有比較完善的暖身動作呢？. 時間約略多長？. thanks!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.117.76.211.
#9
Re: [傷害] 怎樣保護膝蓋
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者BLOOD77719 (夢幻泡影)時間21年前 (2005/05/09 00:12), 編輯資訊
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印象中不知道在那邊看過的文章說. 跳高是跟大腿的肌肉發達有關. 爆發力與速度靠小腿. NBA球員大腿都粗的不像話(又結實又發達的肌肉). 這種說法是對的嗎??. 如果是的話. 請問要怎麼有效的訓練大腿的肌肉(無重訓設備). 跟消去小腿多餘的脂肪呢?. 想把下盤固穩的人問 謝謝~*. --. ※ 發信
#8
Re: [傷害] 怎樣保護膝蓋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bobdog (腿斷也要打球)時間21年前 (2005/05/08 22:54), 編輯資訊
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還是不太懂... 小跑兩三步跟帶球上籃算是一樣嘛?. 帶球上籃用力跳是可以摸到板子(大概三節手指). 可是如果是助跑跳..在起跳前我還是會有點像小墊步一樣. 墊一下再往上跳..這樣是不是像大大所說的排球員殺球跳呢?. 基本立定跳好像摸不到板子(泣...)，總是要墊一步(大約摸到兩節指). PS:助跑
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