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討論串[其他] 重訓的問題....
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#3
Re: [其他] 重訓的問題....
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者blacklongsox (7878)時間18年前 (2007/09/21 22:34), 編輯資訊
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請問如果重訓只做下半身會影響身體協調性嗎?(我都只做下半身). 因為感覺做腿部的肌肉群好像比較有效,切入\上籃\跳投\快攻. 是不是主要都靠腿部肌肉群?. 之前是聽過C-Webb因為受傷,在只能練上半身肌肉的情況下. 導致整個人給人頭重腳輕的感覺,也影響到身體的平衡性. --. ※ 發信站: 批踢踢
#2
Re: [其他] 重訓的問題....
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者LennonX (旅行的意義)時間18年前 (2007/09/21 07:17), 編輯資訊
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只需要注意兩次重訓之間要間隔48小時 先做重訓再做有氧. 重訓能讓投籃穩定度變更好 射程增加 對抗性和自信心也都會提升. 最重要的是 可以避免很多運動傷害. 手感一定會跟一開始不一樣(因為力氣變大?!). 但就是自己調整就是了. 更多資訊可以看健身板 小心別受傷 也別做太輕. 加油 :). --.
#1
[其他] 重訓的問題....
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者PunkWhite (龐克洨老師)時間18年前 (2007/09/21 01:26), 編輯資訊
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請問一下. 適當的重訓在一個禮拜中. 應該要怎麼分配????. 因為一個禮拜裏面常常穿插練球的時間. 聽學長學弟說. 重訓會破壞自己的手感(是這樣嗎@@). 所以想要請問一下要怎麼調配重訓的時間呀????. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.68.15.8
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