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[其他] 重訓的問題....

看板basketball (籃球)作者 (龐克洨老師)時間18年前 (2007/09/21 01:26), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問一下 適當的重訓在一個禮拜中 應該要怎麼分配???? 因為一個禮拜裏面常常穿插練球的時間 聽學長學弟說 重訓會破壞自己的手感(是這樣嗎@@) 所以想要請問一下要怎麼調配重訓的時間呀???? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.15.86
推
09/21 03:00, , 1F
這個說法跟田壘不做重訓的藉口一模一樣 現在他廢成這樣
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09/21 03:01, , 2F
會講這種話的人 通常都是99%沒有做過重訓 還有說協調性變差
09/21 03:01, 2F
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09/21 03:02, , 3F
也是 通常都是99%沒做過才會講這種話
09/21 03:02, 3F
推
09/21 10:20, , 4F
也不見得,偉大的射手R.Miller也說重訓會影響手感,所以他從
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大學到NBA都沒做重量,所以才會這麼瘦,但他也是一號人物啊.
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09/21 10:23, , 6F
但是現在的籃球的確普遍需要重訓,這我認同,只是舉個特殊的
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09/21 10:24, , 7F
例子讓大家知道還是有這樣的人存在,但Miller可以成功不代表
09/21 10:24, 7F
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09/21 10:25, , 8F
你不做重訓也可以把籃球打好XD~
09/21 10:25, 8F
推
09/21 11:22, , 9F
破壞手感是真的但是可以找回來,做完重訓要慢跑恢復協調性
09/21 11:22, 9F
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09/21 12:13, , 10F
NBA球員沒做重訓?沒練肌肉也要練肌耐力，不然怎麼練投
09/21 12:13, 10F
推
09/21 13:40, , 11F
大概只有R.Miller這個特例啦,只是讓大家知道真的有特例:P
09/21 13:40, 11F
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09/21 13:41, , 12F
他練投的時間絕對不是你我可以比擬的,不過他的身材也真的瘦
09/21 13:41, 12F
推
09/21 19:51, , 13F
重訓一天中間要空幾天休息，重訓的意義是破壞肌肉纖維讓
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09/21 19:52, , 14F
新的肌肉長出來，我的話是禮拜一和禮拜四，要做之前和做
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09/21 19:53, , 15F
完都要記得做拉筋，不然久了身體真的會硬，還有慢跑
09/21 19:53, 15F
推
09/21 21:29, , 16F
重訓完最好休息練過的陪位48小時..再練..
09/21 21:29, 16F
推
09/21 23:07, , 17F
我覺得三角+三頭 射程可以很輕鬆的越拉越遠
09/21 23:07, 17F
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