討論串[傷害] 關於膝蓋受傷
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我個人還是建議你要持續冰敷~. 雖然會讓肌肉收縮and關節僵硬的感覺~(這是暫時的). 但是比較重要的是你一定要 減少出血 才能 減少發炎~. (減少發炎對膝蓋的傷害)(加速進入發炎後的修復期). 冰敷是最有效的物理手段(20-30分鐘 一天三次)(加上壓迫抬腿). 而且有文獻也說~冰敷也可以抑制肌
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這幾天感謝這個板上好多人給我意見心理也踏實不少，所以我看完醫生. 也來分享我獲得的新觀念！回饋給大家，希望可以幫到大家一點小小的忙. 不過當然是不要用到比較好ＸＤＤ 希望大家健康！. 首先我今天到高醫等好久＝ ＝大概三小時！我掛號５８號有要去高醫的可以參考一下. 我十點半到等到下午一點半．．．. 這
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目前也是膝蓋傷了一個月了. 我覺得你第一件事就是去找醫師看(到有MRI的醫院，找骨科專長為膝蓋或韌帶重建的). 不要自己騙自己，不用懷疑，你一定有受傷. 要確定韌帶的受損就是要照MRI(醫生要你照，就是健保，不用擔心). 等結果出來，板上有很多歷史文章可以回顧. 你現在可以做的是. 1.休息 2.冰
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禮拜六的時候小弟打了場比賽，再一次防守中跳起來落地的時候. 右腳先落地瞬間我聽到右腳膝蓋啪擦一聲．．．. 一開始以為斷了但是現在卻可以走路只是不好伸直. 去照過Ｘ光骨頭也沒斷，我個人是再懷疑韌帶有沒有受傷！. 一開始看的那間醫院醫生態度很差我問問題都不太搭理！. 所以沒有得到太多資訊，想問板上的前人
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