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討論串[訓練] 上籃跳的高度及技巧
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Re: [訓練] 上籃跳的高度及技巧
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者StarTouching (撫星)時間15年前 (2011/03/10 16:49), 編輯資訊
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徐武雄 網友問題：上籃的力學與運球時機. http://ppt.cc/_U(W. 大意(我的解讀):. 上籃是種介於跳遠和跳高的動作 我們需要水平速度 也需要垂直高度. 標準的上籃不可能全速, 也不可能把你的跳躍力完全發揮出來. 小AB全速上籃還是可以做 但他必須加強全速下放球的手感. 標準的上籃步
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#2
Re: [訓練] 上籃跳的高度及技巧
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者alphah (ASOSXALLSAINTS)時間15年前 (2011/03/09 02:57), 編輯資訊
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因為沒看過原PO打球的樣子 如果真的像你學長的敘述那樣. 前面兩步採的已經很用力 肌肉過於緊繃 的確有可能會影響最後一步起跳的高度. 但這樣也不是說要放鬆的狀態去上籃 上籃前面兩步要採的很輕盈. 最後一步要利用大腿的力量 有點稍微往下蹲的感覺(用來聚氣 XD). 但這動作其實並不是刻意 也看不出來
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[訓練] 上籃跳的高度及技巧
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 最新作者hsnu1012nt (謙兒)時間15年前 (2011/03/08 22:53), 編輯資訊
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原PO 183公分(身高..) 78公斤. 垂直起跳可以單手抓框，上籃時卻只能超出籃板下緣一點點. 問題:. 1.問過學長，他說我在踏兩步時太用力，造成力量的抵銷，以至於無法跳高. 但是用放鬆的狀態去上籃反而覺得跳更矮，學長說我可能是協調性有問題，. 無法用到全身的力量。 請問起跳出力的技巧或是感覺
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