[訓練] 上籃跳的高度及技巧
原PO 183公分(身高..) 78公斤
垂直起跳可以單手抓框，上籃時卻只能超出籃板下緣一點點
問題:
1.問過學長，他說我在踏兩步時太用力，造成力量的抵銷，以至於無法跳高
但是用放鬆的狀態去上籃反而覺得跳更矮，學長說我可能是協調性有問題，
無法用到全身的力量。 請問起跳出力的技巧或是感覺是....?
2.有沒有可能是用到的肌群不太一樣，應該要加強哪裡的肌力???
3.原PO衝刺不慢，但是要切入時總是覺得有如萬重山，是否要壓低肩膀?這樣
對起跳會不會有幫助呢?
4.最後將球放入籃框是否要挑一下，還是自然的往上拋就好?
懇請板友賜教，訓練之方式有影片更佳
※ 編輯: hsnu1012nt 來自: 111.240.241.239 (03/08 22:54)
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