Re: [問題] 公路車背部姿勢

看板bicycle (單車腳踏車)作者biciuomo (Road rider)時間19年前 (2005/09/14 02:18)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《nicksths (BBS腐蝕人心)》之銘言： : 在騎公路車時..是需要腰力的 : 我發現自己騎車時.. : 腰的位置會有一點彎彎..有點像駝背的感覺..(但不是駝背) : 這樣姿勢正確嗎? : 還是說應該像抬頭挺胸那樣..把腰部打直用力?? : 另外就是.. : 我這台車對我來說有點小我180 : 但是車子應該是適用於170左右的吧 (我不會算車子尺寸@@ 所以這樣描述) : 感覺就是我趴下去騎的位置比我正常趴下去還要縮回來幾公分 : 而且手把寬度比我肩膀還窄 @@ : 主要是想在通勤之餘順便運動一下~ : 我在中山很多山路可騎 : 這樣騎久了~會不會因為姿勢不良導致運動傷害呀? : 想請大家給我點建議謝謝沒錯，「騎車要靠腰」，不過與其說是用腰力，不如說腰部的功能是在支撐，真正出力的是臀部的肌肉。下背部稍微挺直會比較好，不過也不用太刻意啦！不太清楚你所說的「正常趴下去」是以什麼為標準？一般而言，握下把時，在手肘微彎的情況下，手臂和上半身的角度成90-100度左右會比較好出力，而且抽車時才不會撞到把手。把手的寬度比肩膀還窄，一定是很難騎的，影響肺活量與抽車的穩定性。如果你的龍頭不算太長，換個長龍頭就好了，應該馬上就會發現爬坡輕鬆多了。把手和座墊的距離太短我想不會有什麼運動傷害，不過手掌的負擔會比較大，會比較痛就是了，將把手往前移，就有越多上半身的重量是由手套與把手帶間的磨擦力來分擔。我是中山單車社的新任社長，騎公路車也快三年了，以上是我的一點小小心得，也可以直接來和我們社內交流切磋一下！我的西灣站ID是bici-uomo。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.178.87