Re: [心得] 高迴轉速初體驗

NinjaTurtle

※ 引述《srdarren (台灣足球加油!)》之銘言： : 昨天使用前30後16的齒輪比(我是三盤的公路車~羞) : 時速都保持在25~24之間~我持續47分鐘了~ : 換算一下,轉速大概是在100~110之間 : 騎了快一年的公路車~第一次以這樣的迴轉速在騎平路 : 雖然騎不快~但是速度可以很容易的維持~ : 希望我能用重點的齒比~踩出相同的迴轉速那就用重點的齒比相同的轉速ㄚ當然如果你覺得一下子不適應, 可以考慮用間歇訓練的方式 http://e-ma.homeip.net/phpBB2/viewtopic.php?t=2652 : 不知是不是我的車鞋是太大了~我要使上提的力量時~ : 腳根都要後移一下~才能提得上來~請問有什麼改善方法嗎謝謝那的確是車鞋太大你會希望車鞋比步鞋小半號到一號因為自行車踩踏動作不如跑步走路在姆指球位置會有較大的動作所以要十分緊貼另外不必刻意去練上提的動作上提只是減少對另一側的阻力 (一隻腳在上提時, 另一隻腳在下踩, 你不會希望兩隻腳在互相抵銷吧) 只要把膝蓋往龍頭方向帶就可以了 -- "When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you are taking." - Sir Arthur Conan Doyle, January 18, 1896, Scientific American Magazine -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.33.191