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[心得] 減肥第六天，42.22km 的理由與代價

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (julius.idv.tw)時間18年前 (2007/05/16 00:26), 編輯推噓28(29推 1噓 12→)
留言42則, 20人參與, 最新討論串1/1
Day. 6 總距離：42.22 km（新高）快要抵達台南了，哈哈 MAX：34.2 km/h AVG：17.4 km/h 繼昨日踏了 34.46 km 之後，今天本來想挑戰 50 km 新紀錄； 不過事實證明，凡事不能操之過急，實在還需要一些時間來練習。 今天高美館繞了七圈，約 18.2 km，比昨天多跑了兩圈。 此外，還遇到車隊練車，有練過的果然不一樣！ 當我以 22~23 km/h 巡航時，車隊的同好硬是從我身邊輕鬆超過、遠去... 尾燈一下就不見了！ 看來時速應該有 40 km/h 以上！ 我再怎麼踩，也只能在 30km/h 左右，而且腿部會跟我嚴重抗議，實在有點灰心。 最後只好用公路車和登山車的先天體質不同來安慰自己... 默默的踏了七圈，想說要保留一點體力回家，就沒繼續踏第八圈， 結果在回家的路上，果然身體已經快接近極限了！ 加上沒吃晚餐，一整個非常痛苦，可以說是用拖死狗慢慢拖回家的！囧rz 回到家，洗完澡馬上翻了一顆蘋果出來，又吃了幾條蒟蒻才好一點.. 不過... 還是有點心悸... 大腿的肌肉也是開始騎車以來最酸痛的一次 看來今天真的踩過頭了...orz 而立之年，再這麼放蕩也不是辦法，希望在年底前能趕快把體重降下來。 趁心上人還沒被別人追走前告白！ 在網路上看到的資料：以運動和節食雙管齊下是最好的方法！ 而越接近睡眠時間，越不建議進食，有些網友便是靠此方式減肥； 因此，我今天嘗試把早餐、中餐好好吃（約1600大卡）而放空晚餐沒吃。 不過我忽略了一點，我主要的運動量在晚上；晚餐沒吃，實在是不智之舉！ 所以從明天起，應該會恢復之前的只吃早、晚餐，午餐放空 這樣應該會好一點...希望啦...;p PS. 今天在美術館旁看到兩台警車堵一台 Wish（?），似乎是毒品交易？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.185.209
推
05/16 00:32, , 1F
加油喔
05/16 00:32, 1F
噓
05/16 00:35, , 2F
公路車和登山車的先天體質真的是不同..
05/16 00:35, 2F
推
05/16 00:36, , 3F
休息個三天再騎,感覺會很不一樣....
05/16 00:36, 3F
推
05/16 00:35, , 4F
我也是高美館 通常25上下騎
05/16 00:35, 4F
推
05/16 00:41, , 5F
登山車要跟公路車拼速度本來就不太可能，
05/16 00:41, 5F
→
05/16 00:41, , 6F
除非騎登山車的人真的超強。
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推
05/16 00:43, , 7F
我也在減肥 我建議你去買些青菜來燙 能吃飽又低熱量
05/16 00:43, 7F
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05/16 00:44, , 8F
隨便一餐不吃體力應該都會下降蠻多的 最好還是要吃
05/16 00:44, 8F
推
05/16 00:44, , 9F
呃...該不會看到的就是我們吧...
05/16 00:44, 9F
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份量跟飲食的內容節制一點就好...
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推
05/16 00:45, , 11F
個人覺得午餐還是要多少吃一些吧..
05/16 00:45, 11F
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05/16 00:45, , 12F
加油摟
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05/16 00:45, , 13F
最後的這個場景我也有看到..只是我們最後一圈了不知道後續
05/16 00:45, 13F
推
05/16 00:33, , 14F
鄉民團嘛XD 今天也有看到 那兩台警車 不知道盤查啥
05/16 00:33, 14F
推
05/16 00:48, , 15F
原來也有很多鄉民在高美館出沒 呵呵
05/16 00:48, 15F
推
05/16 00:48, , 16F
哈哈，看到很多專業的，還有傳說中的『史力普跑法』
05/16 00:48, 16F
推
05/16 00:50, , 17F
要減肥的話,還是輕鬆騎,騎久一點,效果會好一點
05/16 00:50, 17F
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05/16 00:56, , 18F
那再買一台公路車來飆車好了XDDD
05/16 00:56, 18F
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今天跟兩個三十而立的老兄騎車...有一個還是爸爸了~~~~
05/16 00:57, 19F
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05/16 00:58, , 20F
讓我溫馨的差點掉下男兒淚XDDD
05/16 00:58, 20F
推
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史力普跑法 是啥??
05/16 01:01, 21F
推
05/16 01:01, , 22F
囧 你們都幾點去高美館騎阿?
05/16 01:01, 22F
推
05/16 01:02, , 23F
我也想問什麼是"史力普跑法"
05/16 01:02, 23F
推
05/16 01:02, , 24F
不好意思..按到噓..現在推回來...
05/16 01:02, 24F
推
05/16 01:08, , 25F
減肥要做有氧運動...
05/16 01:08, 25F
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05/16 01:10, , 26F
原po騎Giant Anthem S 黃色的 對吧@@? 今天有遇到
05/16 01:10, 26F
推
05/16 01:12, , 27F
那原PO是你們今天幫忙故障排除的正妹車友嗎? XDDD
05/16 01:12, 27F
推
05/16 01:14, , 28F
不是耶 正妹id F 開頭 哈
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05/16 01:15, , 29F
FarkU ??
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05/16 01:30, , 30F
小心膝蓋 我之前長跑某天比平常多跑6km 膝蓋就怪怪的了
05/16 01:30, 30F
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05/16 01:30, , 31F
不過還好啦 你沒有狂踩踏
05/16 01:30, 31F
推
05/16 01:32, , 32F
其實我們的均速也才34.2Km/Hr 並沒有超過40哦...
05/16 01:32, 32F
推
05/16 01:35, , 33F
愛的力量真偉大，建議中午減量，晚餐稍微吃點較佳~
05/16 01:35, 33F
推
05/16 01:59, , 34F
34.2km/Hr 差不多是登山車的極速了.
05/16 01:59, 34F
推
05/16 02:02, , 35F
我就是史粒普,有人叫我嗎?
05/16 02:02, 35F
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05/16 08:43, , 36F
對的，我騎黃色的 Anthem S...;p
05/16 08:43, 36F
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05/16 08:43, , 37F
史力普跑法就是風洞原理，一個緊跟一個那種...
05/16 08:43, 37F
推
05/16 09:02, , 38F
第一圈輕踩當熱身~~最後一圈輕踩讓肌肉鬆弛~~才會久長(台語)
05/16 09:02, 38F
推
05/16 10:07, , 39F
如果要增加速度 建議換卡踏 練轉速 90~100RPM左右
05/16 10:07, 39F
推
05/16 10:17, , 40F
原來不知不覺中就用了史力普跑法啊...看單車版長知識
05/16 10:17, 40F
推
05/16 11:02, , 41F
我是看Cyber formula才知道史力普跑法的@@
05/16 11:02, 41F
推
05/16 11:39, , 42F
令人懷念的阿斯拉
05/16 11:39, 42F
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