Re: [遊記+問題] 捐血後想騎車
看板bicycle (單車 腳踏車)作者sofiating (h。o。t。d。a。y。)時間18年前 (2007/07/05 22:24)推噓15(15推 0噓 16→)留言31則, 11人參與討論串2/2 (看更多)
捐完血
請在3小時內
喝2000cc溫水
不可以猛灌，要慢慢喝(用吸管，大叔教我用吸管喝水對人比較好)
然後去吃牛排(有吃牛肉的人)
吃葡萄乾(錢少的)、蔓越莓果乾(錢多的)...其實蔓越莓比較好吃
一週內請晚上10點就寢(人還是早睡的好，台灣的人肝不太好)
早上5-7點吃早餐
早上7-9點解大便(解大便要每天都是同一時間比較好)
中午11-1點睡午覺(人的睡眠時間:1.5小時為週期，精神較好)
晚上11-1點一定要睡(不然就爆肝...男生請小心)
少吃肉，多蔬果
少油鹽，盡量不要調味
請勿碰燒烤，老的快對臟器不好
飲料零食罐頭不要碰(可是特價的時候我就忍不住碰了XDDD)
冰品是大忌...除非冰淇淋含在嘴裡變溫的才吞下去
多去呼吸新鮮空氣，尤其是生活在都會區的人
只要你一想到
你吃什麼身體就會有什麼樣的變化(身體很誠實是真的)
你就不敢亂吃了
記憶力最好的時候:
早上6-9點
晚上10-12點
適合唸自己不拿手的科目
想唸更多書，運動時間/量也要足夠...唸14小時要配4小時運動量...大概
適合喝水的時候:
早上7-10點
下午2-5點
請喝滿2000cc
其他時間盡量不要碰水
之前聽西醫跟中醫的養生演講
看這方面的書
中和一下適合自己的方式
身體會反應出你適不適合這個方式
其實人還挺可憐的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.93.11
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