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Re: [問題] 北高一日，選車，希望速度快。

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (堕落休息中)時間15年前 (2010/10/17 21:47), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我先說一日北高我沒騎過 但是我認為不會太難(戰) 前提是 你有一百公里騎乘總時間可以騎在3小時30分左右 及二百公里總時間約在7小時30分左右 當然時間不是絕對時間 只是若有這的強度時 你會騎的比較輕鬆 也不是說沒有在這時間內就騎不完 而是後面的時間根本是在考驗意志力而不是體力 連續長時間的騎乘在一開始會覺得還好 但是疲勞是慢慢累積的 愈後來愈疲勞 而且有些肌肉來不及恢復時爆掉了 那就不是一時之間可以恢復的 若是膝蓋爆掉了 那更是只剩下砍掉重練一途 我相信意志力可以克服很多事 但是我不是很贊成什麼都用意志力去克服 所以想一日北高 先測測看看已連續一小時可以跑多遠的距離吧... 測完後再來試百公里 二百公里 三百公里... 另外...預算不多 沒什麼好挑 就只有那幾台可選 不用想太多 練就對了... 人永遠比車子來的重要... 即使現在給你RXR+LW 你也不可能就可以在14.5小時內騎完北高 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.141.76
推
10/17 21:53, , 1F
100km 3.5hr....(抖)
10/17 21:53, 1F
推
10/17 22:03, , 2F
一樓.... 也就是說 均速至少要在26~29左右...
10/17 22:03, 2F
推
10/17 22:05, , 3F
原po只有騎過一日高北而以(躲)
10/17 22:05, 3F
→
10/17 22:06, , 4F
這個強度騎完可以輕鬆騎九彎十八拐再拿個分組冠軍這樣~
10/17 22:06, 4F
推
10/17 22:07, , 5F
現在往南是順風 騎台61 應該有機會均速衝到這個範圍
10/17 22:07, 5F
推
10/17 22:09, , 6F
傲鷹大很久沒寫遊記了~
10/17 22:09, 6F
推
10/17 22:13, , 7F
又不是在走高速公路 都不用停就對了？ 生命都不用顧了？
10/17 22:13, 7F
推
10/17 22:28, , 8F
台北西濱到大甲均速可以40~50 XDD
10/17 22:28, 8F
推
10/17 22:42, , 9F
兩公升水袋背包裝滿果凍加兩瓶水就可以衝了....
10/17 22:42, 9F
推
10/17 22:45, , 10F
200k 7.5Hr...(抖)
10/17 22:45, 10F
推
10/17 23:04, , 11F
嗯，7.5hr....我只完成了150K...就自爆了
10/17 23:04, 11F
→
10/17 23:05, , 12F
想當初幹蠢事一天高雄─台東，爆掉16hr，幾乎整天在車上
10/17 23:05, 12F
→
10/17 23:06, , 13F
，騎到最後根本就是無意識在動腳....
10/17 23:06, 13F
推
10/18 00:23, , 14F
200k 7hr達成過 可是後面一百公里就在撞牆了
10/18 00:23, 14F
推
10/18 00:37, , 15F
由高手說出這種話滿有說服力的
10/18 00:37, 15F
推
10/18 01:06, , 16F
西濱若順風非常好騎阿，均速隨便都嘛 30以上
10/18 01:06, 16F
推
10/18 02:12, , 17F
順風均速只有30以上而已的話....代表逆風....恩....
10/18 02:12, 17F
→
10/18 02:14, , 18F
推最後一句話XD RXR+LW 流口水
10/18 02:14, 18F
推
10/18 03:38, , 19F
一不小心就冠軍的人開口了.........除了推還有做什麼~
10/18 03:38, 19F
推
10/18 09:53, , 20F
3.5小時100k 7.5小時 200k 是包含休息時間的嗎?
10/18 09:53, 20F
-- 其實我是用均速30來算的 多的時間就是休息和停紅綠燈用的 所謂的不停下來大部份是指不停下來休息 而不是真的不停下來等紅綠燈 100公里理論上除了天氣過熱會把兩瓶水都喝完外 是可以不用補給的 以200公里規劃的話就和跑100公里的方式不同 依個人體能選擇每60公里休一次 或是100公里休息一次 若是300以上的話 我則是建議每60公里或是2Hr補給一次 尤其是長途的部份 其實很多前因和後果在大部份的網誌 或是記錄之中都不會顯示 每個人的高峰期及身體狀況也都不同 也許某些人練習了多次而只說一次 有些人騎完後XX麻了一星期也沒有說出來 這些都不會在遊記或是記錄中出現 更有些人會故意把很困難的說的很簡單 讓你覺得好像沒什麼一樣 請注前提和後果的部份... 像我說的100公里3小時30分 均速30只需要花3小時20分剩的10分鐘給你停紅燈用 前提是什麼?前提就是你最少要有每小時能跑30公里的能力 包括停紅綠燈及普通程度的逆風(那種靠盃大的逆風就算了) 若是連一個小時30公里的續航能力都沒有的話 更不用論北高約370公里的路程了 當然你可以挑戰的是24小時的一日耐力賽 但是你的屁股和身體承受的了嗎? 挑戰長途請按步就般的一步一步來 先100 200 300慢慢來 不要想一步登天 我自己挑戰300公里的行程之前 就已經有了六七次的200公里的長途練習 而第一次挑戰200公里之前更是有無數次的100公里的騎乘經驗 但是每一次往更長的距離挑戰時還是會膽顫心驚 還是會擔心自己是不是會騎不完 當然你速度可以不用像我一樣 但是你一定要做好準備 有了充足的準備你才能更輕鬆自在的面對挑戰 ※ 編輯: yangjiy 來自: 59.104.141.76 (10/18 10:44)
推
10/18 10:21, , 21F
之前高雄-墾丁來回220K.頂著夏天的大太陽....一人獨騎
10/18 10:21, 21F
→
10/18 10:22, , 22F
騎乘時間10小時..最後50K騎到意識模糊..
10/18 10:22, 22F
推
10/18 10:50, , 23F
感謝分享，收錄精華z-9-1-18
10/18 10:50, 23F
→
10/18 11:40, , 24F
100公里3小時30分應該還好~紅綠燈少又全平地的話還可以
10/18 11:40, 24F
→
10/18 11:40, , 25F
不過兩百公里時間才7小時30分除非有大順風加持不然應該
10/18 11:40, 25F
→
10/18 11:41, , 26F
非常難達成
10/18 11:41, 26F
推
10/18 13:20, , 27F
月初的西濱400K前面幾個回來的用不到15HR
10/18 13:20, 27F
推
10/18 18:15, , 28F
西濱那個是選手去參加.. 然後輪車完成的...
10/18 18:15, 28F
→
10/18 18:17, , 29F
高手一起輪車的話 400K均速貼近 30上下很正常
10/18 18:17, 29F
→
10/18 18:18, , 30F
扣掉休息 跟驗證的時間 差不多15小時
10/18 18:18, 30F
→
10/18 18:18, , 31F
如果是獨推有那麼快真的是超級神人了
10/18 18:18, 31F
推
10/18 19:46, , 32F
挑戰24hr耐力賽0.0/ <-上次台中墾丁35Xk的確是24hr以上
10/18 19:46, 32F
→
10/18 19:50, , 33F
死小孩等不及慢慢練 150k直上350k的結果就是第二天差點
10/18 19:50, 33F
→
10/18 19:50, , 34F
下不了床XD (不是全身痠痛啦 是真的很累 囧興....)
10/18 19:50, 34F
推
10/18 19:54, , 35F
btw 感謝高人指點 XD
10/18 19:54, 35F
推
10/19 13:11, , 36F
你明明就是騎一日高北~~~~
10/19 13:11, 36F
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