PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 降溫與熱身

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (威猛先生)時間15年前 (2011/06/12 22:20), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 6人參與, 最新討論串1/1
1.每次騎完車之後都會很熱 那一整天都這樣 除了洗澡有什麼辦法可以降溫? 降低燥熱感? 2.比賽前要如何熱身? 下禮拜要參加一個小型比賽 雖然說是小型 但是也希望成績還OK 路線是從石門水庫 經台三線 轉台七乙線 到12K處 前面大小上坡間段 最後十二公里幾乎都上坡 該如何熱身?? 我想要完全熱開來 就是比賽一開始就能有最好狀況 可是又怕熱身過頭 體力不支 該怎麼做呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.187.43
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06/12 22:20, , 1F
先說聲謝謝^^
06/12 22:20, 1F
推
06/12 22:56, , 2F
阿就縣長盃咩，距離很短強度非常高1個小時內絕對KO
06/12 22:56, 2F
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06/12 22:57, , 3F
賽前先找地方衝刺幾趟，把心跳拉高，肌肉喚醒
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06/12 23:00, , 4F
絕對KO是指?
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06/12 23:00, , 5F
補個紀錄給你參考，http://tinyurl.com/446hxq5
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2、3、4圈就是縣長盃路線
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06/12 23:01, , 7F
樓上強者....我光是台七乙計時就騎不進30min內了 囧
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KO就是把路線騎完的意思
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06/12 23:04, , 9F
連結好像不能看@@ 一小時內大概可以上台了吧..
06/12 23:04, 9F
推
06/12 23:05, , 10F
小莊哩賣假
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06/12 23:08, , 11F
灌水
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06/12 23:41, , 12F
那再請教一下 出發後的第一個上坡 怎麼咬住集團@@
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06/12 23:41, , 13F
那邊都很亂~~~~
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推
06/13 00:11, , 14F
那邊有分隔島，所以要跟在前面，上坡完之後是平路
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會不會繼續保持強度我就不曉得了
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我記得原po是騎登山車的, 騎登山車就別想咬住集團了
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06/13 08:07, , 17F
反而會打亂自己的呼吸, 穩穩地踩踏, 控制自己的節奏即可
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06/13 16:44, , 18F
登山車和公路車差十分鐘出發
06/13 16:44, 18F
推
06/13 23:40, , 19F
可能是中暑了 喝點檸檬汁+蜂蜜降暑吧 綠豆湯也可以
06/13 23:40, 19F
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