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[問題] 自我訓練的強度

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 ( )時間14年前 (2011/08/15 21:41), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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大家好 最近參考了網路dr. 蕭的單車強度訓練說明 裡面大多是提到乳酸堆積閥值的心跳(HR-LT)的訓練 本來是沒搭配迴轉速練習 後來看一下轉速 大概都是在80左右徘徊 請問一下 這樣是需要再降檔拉到90RPM 還是完全以HR-LT為主呢? 麻煩知道的人解答一下 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.143.5.106
推
08/15 22:05, , 1F
HRLT是一個條件，轉速是另一個條件，條件越多 訓練越明確
08/15 22:05, 1F
→
08/15 22:08, , 2F
心跳在LT徘徊，轉速偏低就當踩肌力，偏高就當踩耐力
08/15 22:08, 2F
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