PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 心率帶的鬆緊度?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (monkey)時間13年前 (2013/02/18 19:50), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 1人參與, 最新討論串1/1
小弟上個禮拜入手了Polar的心跳表 今天跑步時拿來用 心率帶喬來喬去都覺得怪 太緊不舒服 太鬆在呼氣的時候就往下掉 請問各位是如何穿戴心率帶的? 還有一個問題就是以前我運動沒在注意心跳的 很喘大不了慢一點 之前因為考試將近1年沒什麼運動 體力變很差 今天用心跳表時發現慢慢跑(真的很慢)心跳還是高達160↑ 最後只好快走orz 請問這樣要如何加強心肺耐力?(本人現在165cm/55kg) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.83.34 ※ 編輯: ray5034 來自: 118.169.83.34 (02/18 19:52)
→
02/18 21:43, , 1F
跑步沒在戴錶a~可以用自覺強度~就是累就降運動強度阿
02/18 21:43, 1F
→
02/18 21:46, , 2F
微喘微溼有點累即可~快跑累就慢跑再者碎步再來快走~
02/18 21:46, 2F
→
02/18 21:47, , 3F
比較要求的是運動頻率~一週三次以上~時間30分up~
02/18 21:47, 3F
→
02/18 21:54, , 4F
久了會進步的~快走->碎步跑->慢跑->快跑~慢慢來~
02/18 21:54, 4F
‣ 更多 ray5034 的文章
文章代碼(AID): #1H8XMGFL (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ray5034 的文章
文章代碼(AID): #1H8XMGFL (bicycle)