[問題] 要冰敷還熱敷

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (go ahead)時間13年前 (2013/03/03 15:59), 編輯推噓13(1303)
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經歷昨天160k 前八十我騎兩小時多 回台北我快六小時 真是快解體了! 請問要做何種治療有用? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.79.63.160

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冰敷 熱敷是受傷用的 你有受傷嗎
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睡覺
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泡熱水澡、睡覺...
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熱敷你會超慘 沖冷水吧..
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睡覺最有用 看來昨天苗栗出發是對的...
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急性冰敷/慢性熱敷..
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睡覺
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冰敷或冰水浴阿 去看cyclingtime的臉書昨天有介紹
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冰的~
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吃,然後去睡
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先冰再熱個五分鐘交替三次 如果你有冷熱池的話啦
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冰!
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冰 樓上的冷熱交替是哪招? 請冰15分休息15分
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冷熱交替...XD 冰敷啦
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03/12 16:27, , 16F
其實高強度的運動過後,肌肉多少都有斷裂
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文章代碼(AID): #1HCmBSaP (bicycle)
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