[問題] 請問彎把的騎姿會造成胸背痠痛嗎?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (喔@@= =?)時間13年前 (2013/03/21 23:41), 編輯推噓7(706)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位好,想請教各位最近小弟買了公路車,這一個多月常常騎但都沒有很遠 比較遠的就從景美到淡水還有景美-長庚這樣,但最近總覺得胸悶上背部有種沉悶 的感覺,肩膀也怪怪的,原本以為是工作壓力大或是快感冒了才這樣, 現在想想是否有可能是騎車俯身的關係呢?我幾乎每天都會騎,但有時就只有騎上下班 順便徵文山區有想騎河濱走休閒路線的車友嗎:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.140.50

03/22 00:24, , 1F
應該是沒fitting好,坐墊高低,龍頭長短 差一點差很多
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03/22 07:21, , 2F
太趴了 手部肌肉出力太多 導致過度僵硬 所以會這樣
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03/22 07:22, , 3F
換個高角度龍頭 或換騎平把的就好了
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練手部的肌肉耐力 比較慢...而且疼痛沒辦法直接改善
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03/22 07:24, , 5F
先去推拿把上半身跟手臂的肌肉弄鬆 就會好很多了
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03/22 08:19, , 6F
核心肌群有空也練一下
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10個小時也不會
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核心肌群問題+1 彎腰姿勢更需要核心來穩定與傳達力量
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03/22 14:50, , 9F
我都是脖子左右跟頸部後側會痠~不知啥員因
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03/22 19:03, , 10F
爬山用腰力多,會比較酸
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03/22 19:04, , 11F
輕鬆騎還酸 就是姿勢問題
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03/22 23:43, , 12F
頭一直抬著很酸+1
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03/23 00:15, , 13F
抬頭姿勢是不正確的,應該是要眼睛瞄上方而不是抬頭
03/23 00:15, 13F
文章代碼(AID): #1HIoec_8 (bicycle)
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