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[問題] 沿路水份補給請教

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (每日就可)時間13年前 (2013/04/23 18:32), 編輯推噓2(3推 1噓 9→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟想請教一下，關於路上補給的問題。 http://www.endomondo.com/workouts/180228224/9028984 這是今天騎車的情況，然後以下是出發前加上沿路的補充的情況。 礦泉水600cc *1 沿路喝到70 km才把這瓶水喝完。 路上總共喝了兩瓶的卡打車，運動飲料。約有300~400cc先在出發前喝掉了。 然後出發前的早餐是兩個蛋，兩片土司，一片火腿，一根德國香腸。 沿路上還總共吃了三個飯團，一份能量飲料這樣。 不知道這樣補充對還不對耶? 有沒有什麼特別需要改善的地方呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.170.27
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04/23 18:40, , 1F
好威喔 騎到東埔溫泉..
04/23 18:40, 1F
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04/23 18:44, , 2F
樓上你好，我不會丟水球耶 :)
04/23 18:44, 2F
推
04/24 08:37, , 3F
你爽就好,不過吃得有點多,應該是含午餐了吧
04/24 08:37, 3F
噓
04/24 08:49, , 4F
不要昏倒都好
04/24 08:49, 4F
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04/24 08:59, , 5F
感謝樓上寶貴意見
04/24 08:59, 5F
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04/24 09:04, , 6F
TO Niubert 對啊，就是到騎完之前就吃這些。
04/24 09:04, 6F
推
04/24 15:07, , 7F
吃太多了吧....................................
04/24 15:07, 7F
推
04/24 15:15, , 8F
我會省下兩個飯糰 ,是說這樣不會很飽嗎 XD
04/24 15:15, 8F
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04/24 16:59, , 9F
水喝太少吧 你有在進食的狀況 運動飲料不用喝太多
04/24 16:59, 9F
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04/24 21:38, , 10F
感謝各位的建議哦，運動飲料減少到一瓶，水要增加到1
04/24 21:38, 10F
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04/24 21:39, , 11F
800cc這樣會好點是嗎，另外請問。這樣會吃太多東西嗎
04/24 21:39, 11F
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04/24 21:41, , 12F
因為我看文章指出飲食要定時，而不是開始餓或渴才吃
04/24 21:41, 12F
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04/25 08:36, , 13F
食物我是覺得還好 畢竟你騎了快五個小時
04/25 08:36, 13F
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