Re: [問題] 我的體力可以五天內小環島嗎？

看板bicycle (單車腳踏車)作者education (打擊出去外野手退退退退)時間12年前 (2014/04/30 14:36)推噓5(5推 0噓 11→)

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我之前跟你一樣都沒在騎車一個禮拜跑步兩天一次2km 運動量比你還少然後也突然想要環島預計八天完成1000km (有走蘇花小圈環島) 租了一台Journey 2上路此行最大敗筆就是帶太多行李一路上跟其他環島旅人比起來我的行李量幾乎都快要是他們的兩倍了當然這也跟我愛帶一堆東西出門的壞習慣有關我的旅程一天平均 125km 前半段在西部碰上去年八月的超級豪雨在大雨中騎行還有段路是在枋山到楓港路上都沒路燈而且超多卡車現在想想實在危險不過西部地勢平緩一天騎了150km左右不是問題原以為七天就可順利拿下不料過了楓港以後一切變了樣從不曾爬坡的我不但背了六罐水跟一堆重裝行李在南迴隨即陷入苦戰騎完這一段後加上前幾天一天150km的疲勞大腿的肌肉已經開始使不上力所以在東部一天就只能騎行100km了好在西部路段有超進度所以最後還是如期完成整趟下來對於有在跑步的人我覺得心肺不是重點最大的關鍵應該是大腿的肌耐力跑步使用的肌群必竟跟騎車不同所以你這部位的肌耐力並不會很強我個人到後面真的是有種叫腿動腿動不太起來的感覺好像那雙腿不是自己似的這也是讓我後段無法一天150km的關鍵看你的行程第一天應該不是問題問題在於三跟四(你要打的應該是南迴吧? 南橫是從台南切) 第三天過南迴要爬點坡對於已經騎了兩天當天又從高雄出發到南迴起點的你腿部肌肉是否能夠支撐你爬坡? 這跟你北宜那次騎行最大不同的就是在這之前已經騎了兩天半雖然現在天黑較晚但還是要盡量避免夜間走南迴第四天台東市->花蓮市這旅途我花了兩天來騎我走的是海線原因在於海邊沒有屏障風很大單車最大的敵人就是風跟坡平常沒騎車的人容易忽略這兩點在這邊如果不幸逆風會讓你的速度降到很低而且這一段路可不都是平地一路上都會有些小坡爬升高度從100~400m都有逆風加上爬坡是你已經極度疲憊的大腿能夠負擔的嗎? 個人建議不要把行程抓太死一開始可以設定高目標但是也不要說不顧身體狀況死命騎發現不行就多騎一天就好總之想騎完就帶少一點行李越少越好然後健康最重要為了一次環島搞出永久傷害不值得 ※ 引述《rayhung (嘖嘖~不知道~)》之銘言： : ■ 路線規劃 : 第一天：桃園南崁→彰化和美 : 第二天：彰化和美→高雄市區 : 第三天：高雄市走南橫到臺東市 : 第四天：臺東市騎到花蓮火車站， : 再坐火車到羅東 : 第五天：跟著公司員工旅行， : 把腳踏車放遊覽車回桃園 : ■ 我的體力 : ○ 週跑三次10km左右 : ○ 一天從桃園騎北宜到羅東 : ○ 一天從桃園騎到台中市區 : ■ 使用工具：約15年的捷安特通勤15速腳踏車。 : (跟它有很深的感情了) : ■ 問題： : 每天最少騎150km狀況下， : 其實算只有四天的腳踏車之旅， : 依照我的體力有辦法完成嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.119.252.25 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1398839781.A.2F1.html ※ 編輯: education (120.119.252.25), 04/30/2014 14:37:17