[心得] 2015NS西進武嶺

看板bicycle (單車腳踏車)作者lwg1 (Be Ready)時間11年前 (2015/09/16 11:05)推噓9(9推 0噓 6→)

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在板上爬文也蠻久了，看到許多車友也都挑戰山冠王成功，感謝許多車友不吝分享自身經驗的同時，覺得自己也該回饋給讓我獲得許多資訊的單車板。網誌圖文版http://nicklinbike.blogspot.tw/ NS西進武嶺去年第一次參加，不到鳶峰就開始當步兵，一路下馬無數次，最後成績4小時56分，勉強擠入4小時俱樂部，但昆陽被拍到的牽車照，無時無刻警惕著自己，武嶺這座山的神聖... 從年初知道山冠王活動，就當作今年積極練車的動力，雖然心裡知道170cm，70公斤體脂23%的胖子，要當什麼登山王是不切實際的幻想，但還是想努力看看自己能進步多少。於是開始照著網路上blog前輩的文章開始訓練，沒有功率計只能照著體感跟心率來訓練，還好最艱難的東進武嶺也順利完成，總算是放下心上一塊大石。剩下去年也騎過的西進，在完成東進後就開始心態鬆懈，在比賽前狀態遲遲無法調整回來，課表原本能打的時間也比之前少一半，體重嘛...訓練了這一年完全是停在70公斤不動，訓練辛苦就是為了要吃嘛不然要幹嘛XD。忐忑不安的到了賽前，排隊時還昏昏欲睡地，不過看到空拍機在旁邊掉下來就整個醒了！到霧社前看自己心跳覺得狀態不錯，事後看是根本太怠惰了吧，起點到霧社均心跳大概才152bpm... 過清境後往翠峰想拉一下速度，卻發現腿已經開始痠了，只好求穩了不然抽筋更慘，過梅峰補給站水還有一罐就過站不停，看來有機會挑戰不落地？就醬騎向鳶峰，期間大腿快抽筋的感覺也是來了好幾次，還好憑著拍打跟墊腳尖踩踏也舒緩了下來，但速度肯定有影響。撐過昆陽蛋糕坡，喔耶我沒有牽車了！看來不落地有望！可是時間已過了3小時48分，想起脆瓜大說昆陽到武嶺15分鐘，我想進3小時俱樂部啊...(吶喊~) 最後這段是騎得最認真的，均心跳162bpm是最高的，也超越了不少人，但果然還是花了15分鐘Orz... 雖然最後時間沒達成目標，但跟去年相比也進步了50多分，也完成武嶺不落地的成就(灑花ing~)，算是對自己有交代了，明年要再進步，可能要多減幾公斤比較有機會了。最後還是感謝PTT上許多前輩車友的分享！山永遠都在，咱們明年見！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.48.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1442372713.A.8DC.html