[問題] 為什麼騎單車膝蓋會痛跑步卻不會?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (張大頭)時間11年前 (2015/05/04 13:51), 11年前編輯推噓18(18020)
留言38則, 24人參與, 最新討論串1/1
小弟接觸路跑快兩年了,每個月大概跑150公里左右 跑過十幾場半馬,全馬也跑過一場,全馬跑4小時11分 以這樣的跑量和速度來說,膝蓋沒出過什麼大問題 平常偶爾會做核心肌群和深蹲練大腿,深信大腿肌力夠強膝蓋就不容易受傷 不過最近開始騎單車做交叉訓練 我的單車是GIANT的登山車,價格好像是打完折八千多塊的這個等級,忘記型號 本人身高171,車子尺寸是S http://i.imgur.com/uAQmFYF.jpg
最近這幾次騎,最遠單趟40公里,偶爾上下班通勤也會騎單車,來回大約20公里 可是發現每次騎完,膝蓋都會不舒服 還不到痛的地步,但是就是會有點緊緊酸酸的這樣 請問我可能是碰上什麼問題會導致膝蓋不舒服? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.238.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1430718707.A.C47.html ※ 編輯: Brtrb (36.232.238.54), 05/04/2015 13:52:43

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Size 不對,座桿高不對,座椅前後不對,均有機會
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應該是坐管調太高
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剛好跟你相反 騎完50公里含10%長坡沒事 跑步隨便跑
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2K膝蓋痛好幾天
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我座管是調蠻高的,停紅燈時都要車斜一半墊腳尖,
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不過不是說合適的高度是「踩下去時腳可以完全伸直」
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嗎?我剛好調這個高度
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這種調法是腳跟踏踏板的時候 座墊前後也可能是問題
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網路找一下有不少詳細解說
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影片連結 我覺得原po可以參考看看
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這影片根本只有廣告 沒重點
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感覺椅子太高,腳伸直是指用後腳跟去測,實際踩踏腳
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不會打直
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直接找車店fitting
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雖然口音很重 不過
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重點都有說到
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你是不是有重踩的習慣?
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平常的齒輪比呢?
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踩下去腳是不能伸直的( ︶︿︶)_╭∩╮y
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我跟你相反 跑不了多遠 卻可以踩百k
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重踩?
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請問新手騎完15公里,只有手會酸痛 腳沒問題的話是.
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上週買了二手車 昨天第一次騎了點距離結果有上述的
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問題= =
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靠手支撐體重太多,讓大部分體重轉移到踏板上
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正常來說是跑步較傷膝蓋。騎車較不會...
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需要核心的力量,還有腿肌耐力維持穩定不過低的迴轉
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倚子太高了,腳申直是腳根踩踏板伸直。
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因為跑步的節奏用在單車上就傷膝啦~
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椅子太高無誤
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Fitting很重要
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過度拉伸了拉
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腳伸太直後腿受傷過
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習慣重踩
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05/06 12:42, , 36F
重做fitting
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這價格應該是在斗六吧
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那老闆後台超硬,不用怕
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文章代碼(AID): #1LHmZpn7 (bicycle)
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