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[心得] 136赤崁頂個人鑑測

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (沒有相愛沒有傷害這樣了)時間11年前 (2015/06/28 18:02), 11年前編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
距離上次換完輪組之後騎136也有一段時間了 今天下午又在來去騎一次 從一江橋出發就覺得今天體能狀態好像還不錯 一開始一路都還可以掛大盤騎 心跳也覺得還ok 時速也有20-30左右 迴轉速也都能維持在80上下 在正式進入山區之後 就換小盤開始穩定的輸出 但是時速馬上就往下掉 變成大約只有 8-10左右... 不過心跳不至於會爆掉 只是腳很酸很累 這樣穩穩的踩到赤崁頂石碑 一共花了52分45秒 個人新記錄 希望下次在騎136可以見到4字頭阿... 這陣子跟著車友練車 主要就是心之芳庭 上下來回三次之後會慢慢增加... 上去 我在踩踏上迴轉速大約是90-100之間 到頂之後 休3-5分鐘 在下滑到牌樓入口在騎一次 這樣來回三次 這陣子這樣練 發現就是在136最後那段心肺比較能夠應付 最後就付上app軌跡給大家參考 http://app.endomondo.com/workouts/550606193/18672272 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.123.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1435485721.A.844.html
推
06/28 21:13, , 1F
幹嘛不要直接練136 0.0
06/28 21:13, 1F
別這樣 我滷肉咖 那能把136拿來練... ※ 編輯: fashsboy (111.252.123.141), 06/28/2015 22:08:29
→
06/28 22:32, , 2F
都騎52分45了還不行喔@@
06/28 22:32, 2F
40多分的一堆...還有30多分的神勇咖... ※ 編輯: fashsboy (111.252.123.141), 06/28/2015 22:40:27
→
06/28 22:47, , 3F
好吧0.0
06/28 22:47, 3F
推
06/28 23:02, , 4F
不用在上面休息，滑下來就是休息了
06/28 23:02, 4F
推
06/28 23:31, , 5F
多挑戰就會進步了...
06/28 23:31, 5F
推
06/29 01:00, , 6F
直接練最後4公里的來回會比較有用
06/29 01:00, 6F
推
06/30 18:47, , 7F
肉腳小弟我136都在47、48分左右，而且我全程掛小盤
06/30 18:47, 7F
→
06/30 18:47, , 8F
順順騎都還比前段掛大盤刻意拼速度來的快...囧rz
06/30 18:47, 8F
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