[情報] 高雄單車手保健訓練已刪文

看板bicycle (單車腳踏車)作者abbams34leo (ATR)時間11年前 (2015/07/13 20:31)推噓0(0推 0噓 0→)

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暑期加碼課程- 單車手保健訓練系列活動全民瘋運動，假日午後三五好友騎著自行車在戶外恣意悠閒運動，不僅是連繫感情的好活動更是維持健康、提升身體素質的好方法! 至於單車手要如何做好一般日常的保健和如何提升自己的騎乘表現呢? 天天運動工作室即將舉辦針對單車手之肌內效貼紮的預防保健方法和針對騎乘所使用的各大肌群即核心肌群的訓練課程在貼紮課程中你可以學習到: 1. 自行車動作分析以及常見運動傷害 2. 認識自行車常見的下肢傷害:髂脛束症候群、髕骨疼痛症候群、髕骨肌腱炎、足底筋膜炎，即針對各種症狀肌內效貼紮實作 3. 認識自行車常見的上肢傷害:尺神經病變、圓肩姿勢調整，即針對各種症狀肌內效貼紮實作利用肌內效貼紮減輕騎車之後身體各部位的不舒適感並減少運動傷害的發生率! 訓練課程： 1.利用TRX、PARABELL、壺鈴...等器材，針對自行車運動所需肌群：上、下肢、臀部及核心肌群，肌力、肌耐力強化及穩定性 2.以間歇式訓練方式，利用較高強度的訓練內容，有效強化心肺功能 3.針對訓練肌群的伸展及自我肌筋膜放鬆術使用，恢復肌肉彈性及減緩疲勞課程費用: 肌內效貼紮課程: 500元/人核心、肌力訓練課程: 3000元/人(凡報名訓練課程即可免費成為天天運動工作室之會員) 預報名請至:http://goo.gl/forms/ZNqCLXPtYb 填寫報名表喔! -------------------------------------------------------------------------- 天天運動工作室高雄市左營區大中二路496-1號 07-3453236 Line ID: efittness http://i.imgur.com/1BmYw4a.jpg