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[問題] 騎車下背酸痛

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (沒有女人援)時間11年前 (2015/10/09 23:44), 11年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
如題~ 小弟最近入手一台通勤車GIANT SNAP24 騎它四處晃爬爬山 但是遇到一個問題就是下背部很不舒服 這問題上坡更明顯 尤其是尾椎那部分感覺很痠痛 但是不影響繼續騎乘姿勢或動作 而且大約過一陣子會稍微減緩(持續上坡) 然後下坡跟平路就幾乎沒這問題 請問這是有什麼症狀嗎? 雖然可以繼續騎但是下背真的好痠痛啊!!! 有人也有這個症狀嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.68.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1444405442.A.38E.html ※ 編輯: a77xbb (27.246.68.126), 10/09/2015 23:44:21 ※ 編輯: a77xbb (27.246.68.126), 10/09/2015 23:44:33 ※ 編輯: a77xbb (27.246.68.126), 10/09/2015 23:44:45 ※ 編輯: a77xbb (27.246.68.126), 10/09/2015 23:45:10
推
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背部肌肉是一般人最少練到的 上健身房練練
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我之前也有這毛病。於是我跑去車行做fitting但只有
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減輕1/3而已～ 於是車店技師告訴我肌力不平衡也會
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有這種問題，建議我先練再緩和一點的坡度～目前我慢
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慢就有明顯感受到有所改善了。這是我個人的經驗供您
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參考看看
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爬坡時 腰越彎 下背越不緊繃 所以才需要彎把
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推
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看是不是落差太大？用到腰出力
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腎的那個位置嗎
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姿勢不對吧
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我也會
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核心沒力
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肉腳我也是...上坡一整個無能
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練硬舉可以改善，個人經驗
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