PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 心率偏高

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (混亂人生)時間8年前 (2016/03/08 19:44), 編輯推噓45(45推 0噓 42→)
留言87則, 39人參與, 最新討論串1/1
最近去騎了台北有名的風櫃嘴， 回來時把我的心律數據貼給前輩看 結果被念了一下說太危險， 全程42分鐘，平均心律189，最高心律198 我自己看到也嚇了一跳， 不知道是不是因為心肺太差導致， 我有拿心律錶和其他量測心律的器材做比較， 除非是兩個同時不準不然應該可以排除是錶的問題， 有幾個問題想要請教大家 1. 平均心跳189共持續42分鐘是不是不太尋常(生病?) 2. 正常運動時心律不要超過最大心律幾%比較安全 3. 該怎麼訓練才能有效降心率 (間歇 OR 長時間有氧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.66.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1457437475.A.0A9.html
→
03/08 20:16, , 1F
也要看你幾歲...
03/08 20:16, 1F
→
03/08 20:17, , 2F
這數據要是我的話 應該騎不完 在半路喘了哈哈
03/08 20:17, 2F
推
03/08 20:29, , 3F
年輕真好 (嘆)
03/08 20:29, 3F
→
03/08 20:29, , 4F
今年28歲
03/08 20:29, 4F
推
03/08 20:31, , 5F
均心跳189我應該已經掛在路邊了
03/08 20:31, 5F
推
03/08 20:38, , 6F
均心189有點誇張…
03/08 20:38, 6F
推
03/08 20:40, , 7F
有氧訓練心肺大概是70-80%間
03/08 20:40, 7F
推
03/08 20:51, , 8F
好高… 我170就維持不住了
03/08 20:51, 8F
推
03/08 20:53, , 9F
那你自身的感覺是如何?會不會暈? 儀器故障?體重?
03/08 20:53, 9F
→
03/08 20:54, , 10F
你沒運動時最低心率多少
03/08 20:54, 10F
推
03/08 20:56, , 11F
我安靜心率4x 衝到180的話5分鐘就陣亡了吧 我27
03/08 20:56, 11F
推
03/08 20:59, , 12F
爬武嶺 最高187 平均176……36歲
03/08 20:59, 12F
→
03/08 21:12, , 13F
189超可怕
03/08 21:12, 13F
推
03/08 21:26, , 14F
能到198真好，我40歲，18X就感覺快升天了
03/08 21:26, 14F
推
03/08 21:31, , 15F
還好啦 每個人體質不同 有人天生心跳就容易飆高
03/08 21:31, 15F
推
03/08 21:41, , 16F
心率189一路上風櫃是24分不是42分吧....
03/08 21:41, 16F
推
03/08 21:50, , 17F
我34歲 心跳50-17x 166上去就接近無氧了
03/08 21:50, 17F
推
03/08 21:54, , 18F
自從開始練跑步後, 騎車心跳反而不容易衝高了.
03/08 21:54, 18F
→
03/08 21:54, , 19F
心跳個體差異很大，我衝到205也沒在怕
03/08 21:54, 19F
→
03/08 21:54, , 20F
跑一場半馬兩個小時可以平均185
03/08 21:54, 20F
→
03/08 21:55, , 21F
我靜止心率50出頭而已 最高跟靜止不一定有相關
03/08 21:55, 21F
→
03/08 21:59, , 22F
我靜止心跳約55...
03/08 21:59, 22F
推
03/08 22:02, , 23F
我也有這個問題,翻一下紀錄上次騎風櫃嘴平均188
03/08 22:02, 23F
→
03/08 22:03, , 24F
最大200...時間33分鐘,我爬坡心律很容易爆衝
03/08 22:03, 24F
→
03/08 22:03, , 25F
常常都是19X-20X,我32歲 這可以怎麼訓練?
03/08 22:03, 25F
推
03/08 22:12, , 26F
風櫃嘴184 30分鐘左右，我也是心率很高 ，但也只是
03/08 22:12, 26F
→
03/08 22:12, , 27F
喘而已 ，並不會頭暈或怎樣的 。 曾經跟朋友去北海
03/08 22:12, 27F
→
03/08 22:12, , 28F
岸TTT ，其他人心率都在150左右 ，就我一個170多XD
03/08 22:12, 28F
→
03/08 22:12, , 29F
每個人開機速率不同吧哈哈
03/08 22:12, 29F
推
03/08 22:13, , 30F
沒什麼大不了的 每個人本來就有差異
03/08 22:13, 30F
→
03/08 22:17, , 31F
我剛進入190時會很喘，但是大概10分鐘後會習慣，變
03/08 22:17, 31F
→
03/08 22:17, , 32F
成小喘，倒是不會頭暈想吐。
03/08 22:17, 32F
→
03/08 22:19, , 33F
我想問的還有另一個問題就是，一直保持在這麼高心率
03/08 22:19, 33F
→
03/08 22:19, , 34F
對心肺訓練有沒有幫助?
03/08 22:19, 34F
推
03/08 22:20, , 35F
只要體感不會覺得不舒服應該就還好
03/08 22:20, 35F
推
03/08 22:20, , 36F
看了一下我風櫃嘴騎25分的成績，心跳avg141、max167
03/08 22:20, 36F
推
03/08 22:23, , 37F
每個人心率標準不一樣，不能相比，我安靜心率才45，
03/08 22:23, 37F
→
03/08 22:23, , 38F
最大沒有看到180過，超過165就蠻痛苦的
03/08 22:23, 38F
推
03/08 22:25, , 39F
我跟樓上類似，安靜心率41，騎車165以上真的蠻痛苦
03/08 22:25, 39F
→
03/08 22:25, , 40F
單車部分也沒看過180，不過跑步到是有看過
03/08 22:25, 40F
推
03/08 22:46, , 41F
所以推文根本都是在嗆風櫃嘴成績嘛！
03/08 22:46, 41F
推
03/08 23:20, , 42F
本來最大心率192 騎完八卦力好像壞掉惹 剩186……
03/08 23:20, 42F
→
03/08 23:21, , 43F
安靜心率57左右 之前測FTP平均心率175
03/08 23:21, 43F
推
03/08 23:29, , 44F
L大根本故意點出來風櫃嘴的成績
03/08 23:29, 44F
推
03/08 23:51, , 45F
我是很嚴肅地正視這個事實。（點頭）
03/08 23:51, 45F
→
03/09 00:30, , 46F
拍謝，小弟車齡才三個月多還很嫩，見笑了~
03/09 00:30, 46F
推
03/09 01:24, , 47F
萬中選一的高轉速心臟呀！！
03/09 01:24, 47F
推
03/09 02:50, , 48F
百年一見的練武奇才
03/09 02:50, 48F
推
03/09 06:04, , 49F
這我看過電影~片名叫 "刺客聯盟"
03/09 06:04, 49F
推
03/09 08:02, , 50F
我爬台南唯一的山，http://imgur.com/MPnmyIw
03/09 08:02, 50F
→
03/09 08:02, , 51F
這樣算超高吧lol
03/09 08:02, 51F
推
03/09 09:22, , 52F
同樣的血流，心室容積小就需要高心率來產生，單看
03/09 09:22, 52F
→
03/09 09:22, , 53F
心跳很難看出運動強度，沒有覺得不舒服應該沒問題，
03/09 09:22, 53F
→
03/09 09:22, , 54F
如果有疑慮應該洽詢醫師
03/09 09:22, 54F
推
03/09 10:50, , 55F
肥宅我爬一次環曾文水庫平均152，最大188
03/09 10:50, 55F
推
03/09 10:55, , 56F
肥宅數據很強
03/09 10:55, 56F
推
03/09 10:57, , 57F
我覺得同樣的路段，心跳低比較厲害。
03/09 10:57, 57F
→
03/09 10:58, , 58F
我大概也是那種心臟小，要靠高轉速來榨力量的人。
03/09 10:58, 58F
→
03/09 10:59, , 59F
總之，如果對自己的心率有疑問，問醫生最好。
03/09 10:59, 59F
→
03/09 11:00, , 60F
我之前爬巴拉卡，全程平均心率182，但這數據只代表
03/09 11:00, 60F
→
03/09 11:00, , 61F
我很孱弱。
03/09 11:00, 61F
推
03/09 11:07, , 62F
上RZR就升級了
03/09 11:07, 62F
→
03/09 11:09, , 63F
還要等兩三個月...(頹倒)
03/09 11:09, 63F
推
03/09 11:14, , 64F
心率還要配上成績啊，說不定成績超屌，榨乾心率也是
03/09 11:14, 64F
→
03/09 11:14, , 65F
正常的
03/09 11:14, 65F
推
03/09 11:18, , 66F
我從來都不是以實力掛帥的。XDDD
03/09 11:18, 66F
推
03/09 11:40, , 67F
BMI多少阿 我也都跳好快 我覺得是我太胖
03/09 11:40, 67F
推
03/09 15:42, , 68F
所以心跳高低純粹是體質，而跟體力無關嗎？
03/09 15:42, 68F
推
03/09 16:00, , 69F
其實跟Hb有關係，應該多少會間接影響VO2
03/09 16:00, 69F
推
03/09 16:31, , 70F
建議直接問醫生，我相信你不希望騎到一半暴斃
03/09 16:31, 70F
→
03/09 16:35, , 71F
體質也有關！健康情況也可能有關阿！只看數字看不出
03/09 16:35, 71F
→
03/09 16:36, , 72F
來，要追蹤診斷才知道吧！
03/09 16:36, 72F
推
03/09 16:56, , 73F
說到環曾文，我平均180最大199騎完總排50左右
03/09 16:56, 73F
→
03/09 21:50, , 74F
220-(年齡)=最高心跳，一直維持在最高心跳或者超過
03/09 21:50, 74F
→
03/09 21:51, , 75F
，不太好。
03/09 21:51, 75F
推
03/09 23:37, , 76F
樓上那個公式太粗略了。
03/09 23:37, 76F
推
03/09 23:54, , 77F
公式只是平均值 每個人身體狀況不同 實測才準
03/09 23:54, 77F
推
03/10 00:48, , 78F
公式ˋ真的不準，我36歲，最大心跳目前看過200
03/10 00:48, 78F
推
03/10 08:58, , 79F
真神人不然就錶壞了
03/10 08:58, 79F
→
03/10 10:32, , 80F
心率跟神人與否沒有正相關，表要壞也沒那麼容易。
03/10 10:32, 80F
→
03/10 10:33, , 81F
原PO28歲的話，那種心率也不算很誇張。
03/10 10:33, 81F
→
03/10 10:33, , 82F
我現在44，最大心率差不多196。但根本是肉腳。
03/10 10:33, 82F
→
03/12 00:52, , 83F
33歲騎去年西濱160
03/12 00:52, 83F
→
03/12 00:54, , 84F
幾乎快全程無氧了，我也想知道速度不降時怎樣降心率
03/12 00:54, 84F
→
03/12 00:54, , 85F
...
03/12 00:54, 85F
推
03/30 23:18, , 86F
最大心跳因人而異，重點是１８９當下的體感如何
03/30 23:18, 86F
→
03/30 23:19, , 87F
心跳１８９ 瓦數是FTP幾%
03/30 23:19, 87F
‣ 更多 chaoslife 的文章
文章代碼(AID): #1MthiZ2f (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 chaoslife 的文章
文章代碼(AID): #1MthiZ2f (bicycle)