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[問題] 心率偏高

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (混亂人生)時間9年前 (2016/03/08 19:44), 編輯推噓45(45推 0噓 42→)
留言87則, 39人參與, 最新討論串1/1
最近去騎了台北有名的風櫃嘴， 回來時把我的心律數據貼給前輩看 結果被念了一下說太危險， 全程42分鐘，平均心律189，最高心律198 我自己看到也嚇了一跳， 不知道是不是因為心肺太差導致， 我有拿心律錶和其他量測心律的器材做比較， 除非是兩個同時不準不然應該可以排除是錶的問題， 有幾個問題想要請教大家 1. 平均心跳189共持續42分鐘是不是不太尋常(生病?) 2. 正常運動時心律不要超過最大心律幾%比較安全 3. 該怎麼訓練才能有效降心率 (間歇 OR 長時間有氧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.66.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1457437475.A.0A9.html
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03/08 20:16, , 1F
也要看你幾歲...
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03/08 20:17, , 2F
這數據要是我的話 應該騎不完 在半路喘了哈哈
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推
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年輕真好 (嘆)
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今年28歲
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推
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均心跳189我應該已經掛在路邊了
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推
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均心189有點誇張…
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推
03/08 20:40, , 7F
有氧訓練心肺大概是70-80%間
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推
03/08 20:51, , 8F
好高… 我170就維持不住了
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推
03/08 20:53, , 9F
那你自身的感覺是如何?會不會暈? 儀器故障?體重?
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03/08 20:54, , 10F
你沒運動時最低心率多少
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推
03/08 20:56, , 11F
我安靜心率4x 衝到180的話5分鐘就陣亡了吧 我27
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推
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爬武嶺 最高187 平均176……36歲
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189超可怕
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推
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能到198真好，我40歲，18X就感覺快升天了
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推
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還好啦 每個人體質不同 有人天生心跳就容易飆高
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推
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心率189一路上風櫃是24分不是42分吧....
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推
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我34歲 心跳50-17x 166上去就接近無氧了
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推
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自從開始練跑步後, 騎車心跳反而不容易衝高了.
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心跳個體差異很大，我衝到205也沒在怕
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跑一場半馬兩個小時可以平均185
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我靜止心率50出頭而已 最高跟靜止不一定有相關
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我靜止心跳約55...
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推
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我也有這個問題,翻一下紀錄上次騎風櫃嘴平均188
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最大200...時間33分鐘,我爬坡心律很容易爆衝
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常常都是19X-20X,我32歲 這可以怎麼訓練?
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推
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風櫃嘴184 30分鐘左右，我也是心率很高 ，但也只是
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喘而已 ，並不會頭暈或怎樣的 。 曾經跟朋友去北海
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岸TTT ，其他人心率都在150左右 ，就我一個170多XD
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每個人開機速率不同吧哈哈
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推
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沒什麼大不了的 每個人本來就有差異
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我剛進入190時會很喘，但是大概10分鐘後會習慣，變
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成小喘，倒是不會頭暈想吐。
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我想問的還有另一個問題就是，一直保持在這麼高心率
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對心肺訓練有沒有幫助?
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推
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只要體感不會覺得不舒服應該就還好
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推
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看了一下我風櫃嘴騎25分的成績，心跳avg141、max167
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推
03/08 22:23, , 37F
每個人心率標準不一樣，不能相比，我安靜心率才45，
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最大沒有看到180過，超過165就蠻痛苦的
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推
03/08 22:25, , 39F
我跟樓上類似，安靜心率41，騎車165以上真的蠻痛苦
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單車部分也沒看過180，不過跑步到是有看過
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推
03/08 22:46, , 41F
所以推文根本都是在嗆風櫃嘴成績嘛！
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推
03/08 23:20, , 42F
本來最大心率192 騎完八卦力好像壞掉惹 剩186……
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安靜心率57左右 之前測FTP平均心率175
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推
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L大根本故意點出來風櫃嘴的成績
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推
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我是很嚴肅地正視這個事實。（點頭）
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03/09 00:30, , 46F
拍謝，小弟車齡才三個月多還很嫩，見笑了~
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推
03/09 01:24, , 47F
萬中選一的高轉速心臟呀！！
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推
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百年一見的練武奇才
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推
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這我看過電影~片名叫 "刺客聯盟"
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推
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我爬台南唯一的山，http://imgur.com/MPnmyIw
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這樣算超高吧lol
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推
03/09 09:22, , 52F
同樣的血流，心室容積小就需要高心率來產生，單看
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心跳很難看出運動強度，沒有覺得不舒服應該沒問題，
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如果有疑慮應該洽詢醫師
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推
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肥宅我爬一次環曾文水庫平均152，最大188
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推
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肥宅數據很強
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我覺得同樣的路段，心跳低比較厲害。
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我大概也是那種心臟小，要靠高轉速來榨力量的人。
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總之，如果對自己的心率有疑問，問醫生最好。
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我之前爬巴拉卡，全程平均心率182，但這數據只代表
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我很孱弱。
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推
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上RZR就升級了
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還要等兩三個月...(頹倒)
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心率還要配上成績啊，說不定成績超屌，榨乾心率也是
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正常的
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我從來都不是以實力掛帥的。XDDD
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推
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BMI多少阿 我也都跳好快 我覺得是我太胖
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推
03/09 15:42, , 68F
所以心跳高低純粹是體質，而跟體力無關嗎？
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推
03/09 16:00, , 69F
其實跟Hb有關係，應該多少會間接影響VO2
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建議直接問醫生，我相信你不希望騎到一半暴斃
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體質也有關！健康情況也可能有關阿！只看數字看不出
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來，要追蹤診斷才知道吧！
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推
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說到環曾文，我平均180最大199騎完總排50左右
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220-(年齡)=最高心跳，一直維持在最高心跳或者超過
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03/09 21:51, , 75F
，不太好。
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推
03/09 23:37, , 76F
樓上那個公式太粗略了。
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推
03/09 23:54, , 77F
公式只是平均值 每個人身體狀況不同 實測才準
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推
03/10 00:48, , 78F
公式ˋ真的不準，我36歲，最大心跳目前看過200
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03/10 08:58, , 79F
真神人不然就錶壞了
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03/10 10:32, , 80F
心率跟神人與否沒有正相關，表要壞也沒那麼容易。
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原PO28歲的話，那種心率也不算很誇張。
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我現在44，最大心率差不多196。但根本是肉腳。
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33歲騎去年西濱160
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幾乎快全程無氧了，我也想知道速度不降時怎樣降心率
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...
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最大心跳因人而異，重點是１８９當下的體感如何
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03/30 23:19, , 87F
心跳１８９ 瓦數是FTP幾%
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