PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 新手 騎車完想吐

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (光子郎)時間10年前 (2016/08/27 13:09), 編輯推噓45(45推 0噓 40→)
留言85則, 47人參與, 最新討論串1/1
我平常運動都是打壘球 看完飆速宅男後 激起我的單車魂 考慮很久後 就去買了台單車 早上出去騎了一下 大概半個小時 身體就很不舒服.. 超想吐 狂飆汗 請問這是正常的嗎 雖然太陽很大氣溫很高 但是 我平常打壘球都是曬一整天的 覺得應該不是問題 我也沒騎很快就慢慢騎 家裡附近繞一繞而已 平常都有在運動 體力應該是ok的說 練球的時候也是有在跑步 折返跑 繞球場跑很多圈 都OK 怎麼單車騎個半小時身體竟然負荷不了.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.229.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1472274574.A.43F.html
推
08/27 13:18, , 1F
你 中 暑 了
08/27 13:18, 1F
推
08/27 13:23, , 2F
聽起來像熱衰竭
08/27 13:23, 2F
推
08/27 13:26, , 3F
有可能是像一樓說的中暑，但你的身體應該還沒習慣，
08/27 13:26, 3F
→
08/27 13:26, , 4F
因為騎單車用的肌肉群跟跑步有些差別
08/27 13:26, 4F
推
08/27 13:27, , 5F
跟騎車沒關係
08/27 13:27, 5F
→
08/27 13:28, , 6F
我也覺得是中暑
08/27 13:28, 6F
→
08/27 13:30, , 7F
是喔 剛休息一下有好很多了...
08/27 13:30, 7F
→
08/27 13:30, , 8F
看來我太高看我自己了QQ
08/27 13:30, 8F
→
08/27 13:30, , 9F
是說我打壘球也是從早上打到晚上 都沒中暑過..
08/27 13:30, 9F
→
08/27 13:31, , 10F
可是有包緊緊 剛騎車就穿短褲短袖就去騎了..
08/27 13:31, 10F
→
08/27 13:32, , 11F
我晚上再去騎一次 看還會不會這樣
08/27 13:32, 11F
推
08/27 13:40, , 12F
你還是先休息吧，路不會跑掉，想騎隨時可以騎
08/27 13:40, 12F
推
08/27 13:45, , 13F
一開始不要亂衝硬踩啊 慢慢加速控制呼吸節奏
08/27 13:45, 13F
推
08/27 13:49, , 14F
喝一點運動飲料，休息一下吧！
08/27 13:49, 14F
推
08/27 13:50, , 15F
單車體力消耗絕對比你想像來的多 加上很多新手都會
08/27 13:50, 15F
→
08/27 13:51, , 16F
一開始騎覺得速度快就狂踩 下場就是直接爆掉
08/27 13:51, 16F
推
08/27 13:55, , 17F
記得暖身很重要 等身體熱開了再把強度拉高
08/27 13:55, 17F
→
08/27 13:59, , 18F
了解了 看來是我方是不對 感謝
08/27 13:59, 18F
→
08/27 14:01, , 19F
現在回想我好像有st大說的問題..
08/27 14:01, 19F
→
08/27 14:01, , 20F
我以為我是慢慢騎..
08/27 14:01, 20F
推
08/27 14:03, , 21F
你爆心跳了
08/27 14:03, 21F
推
08/27 14:04, , 22F
熱衰竭 就你一開始還沒熱開就太衝
08/27 14:04, 22F
推
08/27 14:04, , 23F
打壘球如果只有比賽 運動量很少 練球才有差
08/27 14:04, 23F
→
08/27 14:05, , 24F
請正名 中暑比熱衰竭嚴重很多
08/27 14:05, 24F
→
08/27 14:06, , 25F
中暑 是中樞體溫調整功能已經停擺 有生命危險的
08/27 14:06, 25F
→
08/27 14:21, , 26F
熱衰竭吧 一步一步慢慢練嘿
08/27 14:21, 26F
推
08/27 14:28, , 27F
熱衰竭全身爆汗有虛脫感，中暑則是因水份流失太多
08/27 14:28, 27F
→
08/27 14:28, , 28F
不會排汗導致體溫升高，兩者不同。不過處理方式都要
08/27 14:28, 28F
→
08/27 14:28, , 29F
立即停止活動，並在蔭涼處喝水或運動飲料補充流失
08/27 14:28, 29F
→
08/27 14:28, , 30F
的水份。
08/27 14:28, 30F
→
08/27 14:42, , 31F
中暑阿
08/27 14:42, 31F
推
08/27 15:02, , 32F
你應該是中暑了，水不論你渴不渴每隔10分鐘要喝一小
08/27 15:02, 32F
→
08/27 15:02, , 33F
口。夏天請在水壺裝冰塊及隨時灑水在背部降溫，這
08/27 15:02, 33F
→
08/27 15:02, , 34F
樣可以有效對抗高溫
08/27 15:02, 34F
推
08/27 15:42, , 35F
爆心跳惹
08/27 15:42, 35F
推
08/27 16:28, , 36F
體力還不夠 水份喝太少 我3個月前剛騎時也這樣 超過
08/27 16:28, 36F
→
08/27 16:28, , 37F
40km就很想吐 現在80km都沒感覺 …
08/27 16:28, 37F
推
08/27 16:51, , 38F
我以前學生時也是打壘球，剛開始騎車時也有這樣過，
08/27 16:51, 38F
→
08/27 16:51, , 39F
我覺得壘球比較著重爆發力且不管比賽練習，球與球間
08/27 16:51, 39F
→
08/27 16:51, , 40F
都有間隔，所以剛騎車時也很吃力
08/27 16:51, 40F
推
08/27 17:12, , 41F
說真的，壘球這種運動量，幾乎可以忽略了XDD....所
08/27 17:12, 41F
→
08/27 17:12, , 42F
以建議慢慢開始騎吧
08/27 17:12, 42F
推
08/27 18:30, , 43F
我覺得是肌肉群不同
08/27 18:30, 43F
推
08/27 18:30, , 44F
覺得你是中暑了
08/27 18:30, 44F
→
08/27 18:31, , 45F
而且壘球跟自行車運動量不一樣
08/27 18:31, 45F
推
08/27 18:36, , 46F
買隻心率表 監控一下
08/27 18:36, 46F
推
08/27 18:42, , 47F
你買心跳帶或錶就會發現你的心跳一直在高檔
08/27 18:42, 47F
推
08/27 18:45, , 48F
這種大熱天 有戴帽子、擦防曬嗎
08/27 18:45, 48F
推
08/27 19:38, , 49F
自行車跟壘球運動量真的不一樣
08/27 19:38, 49F
推
08/27 19:43, , 50F
買心跳帶+1，單車認真騎心率可以輕鬆破180，但你沒
08/27 19:43, 50F
→
08/27 19:43, , 51F
心跳帶就無法知道，等到身體出現不適可能就來不及。
08/27 19:43, 51F
推
08/27 20:00, , 52F
狂流汗應該是熱衰竭
08/27 20:00, 52F
推
08/27 20:08, , 53F
水要一直持續補充
08/27 20:08, 53F
推
08/27 20:13, , 54F
這就是為什麼單車上都有水壺架 不要以為單車很輕鬆
08/27 20:13, 54F
→
08/27 20:14, , 55F
其實水分流失一點都不少 只是因為風乾得快
08/27 20:14, 55F
→
08/27 20:14, , 56F
最好是每一小段路就拿起來喝一小口 免得脫水
08/27 20:14, 56F
推
08/27 20:23, , 57F
吃太飽
08/27 20:23, 57F
推
08/27 20:31, , 58F
不好意思借問一下，吃飯後騎車有時會溢胃酸是正常
08/27 20:31, 58F
推
08/27 21:13, , 59F
你懷孕了
08/27 21:13, 59F
推
08/27 22:04, , 60F
狂飆汗就是熱衰竭了 不要喝了才補水 也不能只補水
08/27 22:04, 60F
→
08/27 22:04, , 61F
要補電解質 另外在太陽不大的時候開始騎 大太陽才開
08/27 22:04, 61F
→
08/27 22:04, , 62F
始騎 體內會來不及散熱 就會中暑
08/27 22:04, 62F
→
08/27 22:04, , 63F
錯字…不要渴了才補水
08/27 22:04, 63F
推
08/27 22:27, , 64F
找人幫你破風帶你騎吧 控制心律啊
08/27 22:27, 64F
推
08/27 22:46, , 65F
爆心跳了 情況可以很嚴重 還是避免
08/27 22:46, 65F
→
08/27 22:47, , 66F
很正常 之前踩太兇也是一樣 然後更嚴重的連眼睛都開
08/27 22:47, 66F
→
08/27 22:47, , 67F
始看不到
08/27 22:47, 67F
→
08/27 22:48, , 68F
眼前一片黑 差點倒在路上 站都站不了
08/27 22:48, 68F
推
08/27 23:04, , 69F
喝ION水離子，順便想女主角……
08/27 23:04, 69F
推
08/27 23:31, , 70F
就硬了
08/27 23:31, 70F
推
08/27 23:31, , 71F
幹幹最近剛環完島 真的有重生的感覺 台灣夏天真的超
08/27 23:31, 71F
→
08/27 23:31, , 72F
熱的啊幹
08/27 23:31, 72F
推
08/28 02:49, , 73F
比起中暑更像熱衰竭，柏油路輻射熱悶烤加上補水太少
08/28 02:49, 73F
→
08/28 02:49, , 74F
吧？
08/28 02:49, 74F
推
08/28 08:56, , 75F
容易溢胃酸的也會
08/28 08:56, 75F
推
08/28 12:49, , 76F
壘球是無氧運動，跟單車不一樣~
08/28 12:49, 76F
推
08/28 14:36, , 77F
爆心跳了…
08/28 14:36, 77F
推
08/28 14:41, , 78F
我只要補給吃錯東西就會邊騎邊吐...
08/28 14:41, 78F
推
08/28 21:53, , 79F
邊騎邊吐是什麼畫面
08/28 21:53, 79F
推
08/29 00:36, , 80F
壘球不會一直在動阿
08/29 00:36, 80F
→
08/29 01:06, , 81F
乾嘔啦沒真的吐
08/29 01:06, 81F
→
08/29 08:16, , 82F
大學也曾經是壘球隊 退伍後開始跑步就覺得很硬了...
08/29 08:16, 82F
→
08/29 08:17, , 83F
從3k慢慢加上去到後來完成馬拉松 今年才開始騎車
08/29 08:17, 83F
推
08/29 11:26, , 84F
想吐而已，我上次上坡超車三台，到頂點停車之後，馬
08/29 11:26, 84F
→
08/29 11:27, , 85F
上狂吐四口，被我超車的經過都看傻了...哈哈哈
08/29 11:27, 85F
‣ 更多 powyo 的文章
文章代碼(AID): #1NmI2EG_ (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 powyo 的文章
文章代碼(AID): #1NmI2EG_ (bicycle)