[問題] 練了2個月體重只掉2公斤體脂0.5該怎麼辦

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (CAF)時間10年前 (2016/09/15 23:21), 10年前編輯推噓-9(8177)
留言32則, 27人參與, 最新討論串1/1
因為我的目標是西進誤領3小時 東進武嶺4小時 長期目標是當車隊主將 我幾乎每天都跑健身房還有練爬坡 結果2個月過去 體重從94變成92 體脂肪28.5變28 請問我該怎麼辦? 我真的好沮喪...... -- 宅男被打槍的流程(100%) 1.煞到全家騎CUXI正妹店員 2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員 3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕 4.變成單純陌生客人與店員關係 5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.46.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1473952900.A.532.html

09/15 23:23, , 1F
練太少吧...至少要踩爆五通才算有在練
09/15 23:23, 1F
嗚嗚嗚.....我在車板被浸水桶快150天 不能發費雯

09/15 23:26, , 2F
每天燒8000卡吃7999卡?
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我體重沒變好嗎(T_T)
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09/15 23:30, , 4F
吃才是重點..含糖飲料戒了嗎 熱量有計算嗎
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知道自己的tdee嗎 建議先去fitness爬文
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不然體脂28 不要額外運動 你光飲食控制就會瘦了
09/15 23:31, 6F
我都吃珍珠奶茶+雞排 當兵的長官教我的 他體重只有70公斤 她說要吃奶雞才會瘦 ※ 編輯: CAF0612 (111.246.46.193), 09/15/2016 23:32:35 ※ 編輯: CAF0612 (111.246.46.193), 09/15/2016 23:34:47

09/15 23:36, , 7F
a一下ID 我居然這麼認真回orz
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中秋節快樂~ ※ 編輯: CAF0612 (111.246.46.193), 09/15/2016 23:37:05

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砍掉重練比較快~
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2個月才瘦兩公斤太少了 珍奶雞排吃得不夠多吧
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不好笑 加油好嗎
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建議直接肯德基全家餐配2L可樂
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洗洗睡
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https://www.youtube.com/watch?v=MwvoBXnMHdk
等我瘦下來 這兩位選手都看不到我的車尾燈了 ※ 編輯: CAF0612 (111.246.46.193), 09/15/2016 23:48:32

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多吃更營養大雞排,補充蛋白質
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每天晚上尻10次,保證比勤練車更有效
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騎125你就第一了啊
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讚喔
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抽脂啊 體脂掉超快的
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你今天沒烤肉嗎? 大火催下去, 往烤肉架一躺, 體脂肪
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就噗滋滋的冒出來了喔~
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認真回 請戒掉珍奶跟雞排 改豆漿或鮮奶+雞蛋
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這不能劣退嗎?
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當你個板甘我屁事
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又是你,PTT真的永遠不缺X文!
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BYE
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看了一下ID 嗯......不用認真
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幫你
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你從car版退出了?
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09/16 22:59, , 29F
.
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一定要配溫開水
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09/17 21:58, , 31F
。。。
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09/17 23:01, , 32F
找比你慘的組車隊就好了啊
09/17 23:01, 32F
文章代碼(AID): #1Nsho4Ko (bicycle)
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