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[問題] 長下坡後的腿部肌肉維持

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (hong)時間8年前 (2017/10/05 12:35), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 17人參與, 8年前最新討論串1/1
常常在長下坡後進入第二段爬坡時因為腳休息太久冷掉，2p再爬一開始會變得很痛苦，不 知道各位有沒有下坡維持的好方法？（輕齒比下坡續踩？）或是秘訣，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.130.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1507178138.A.8BD.html
推
10/05 12:40, 8年前 , 1F
下坡掛重齒比順順踩啊
10/05 12:40, 1F
推
10/05 12:59, 8年前 , 2F
下坡掛重齒比順順踩啊,一定要記起來喔~
10/05 12:59, 2F
→
10/05 13:06, 8年前 , 3F
下坡重齒比踩 太快我會怕怕
10/05 13:06, 3F
推
10/05 14:08, 8年前 , 4F
這個問題我也蠻嚴重的，還會抽筋…
10/05 14:08, 4F
推
10/05 15:11, 8年前 , 5F
不踩踏 真的超容易因為冷下來抽筋
10/05 15:11, 5F
推
10/05 17:29, 8年前 , 6F
從武嶺一路北出下滑，到了清泉橋，突然陡升反轉，
10/05 17:29, 6F
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10/05 17:30, 8年前 , 7F
8km路程，回爬500m落差，真是很痛苦
10/05 17:30, 7F
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10/05 18:17, 8年前 , 8F
重齒彩怕，那就抽筋吧
10/05 18:17, 8F
推
10/05 18:35, 8年前 , 9F
下坡不要怕，身體放鬆慢慢踩，皮蹦緊一點，要出事其
10/05 18:35, 9F
→
10/05 18:35, 8年前 , 10F
實很難
10/05 18:35, 10F
推
10/05 20:05, 8年前 , 11F
煞車線不要斷 應該就沒事
10/05 20:05, 11F
推
10/05 20:22, 8年前 , 12F
下坡不是越慢越好，保持一點速度往路中間騎跟著車流
10/05 20:22, 12F
→
10/05 20:22, 8年前 , 13F
走，比慢慢的騎在路邊安全很多
10/05 20:22, 13F
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10/05 20:34, 8年前 , 14F
覺得腿快要冷掉的時候，趕緊調頭上山！
10/05 20:34, 14F
推
10/05 21:06, 8年前 , 15F
下坡順順踩會怕？那就邊下坡邊往後空踩，這樣肌肉就
10/05 21:06, 15F
→ mjnaoki : 不會冷掉了（誤） 10/05 21:06 像是陽金下金山，前段順順溜不踩就可以到40了（通常除非大直線 不然我控制在40內） ，再踩下去有點可怕。總之我下次先試試輕齒比轉一下
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10/05 21:19, 8年前 , 16F
下坡持續踩踏要多重齒比看個人 這時候的踩踏瓦數低
10/05 21:19, 16F
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10/05 21:20, 8年前 , 17F
沒什麼加速的作用 不太需要怕吧
10/05 21:20, 17F
推
10/05 21:29, 8年前 , 18F
好奇固定齒下坡會冷掉嗎
10/05 21:29, 18F
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10/05 22:21, 8年前 , 19F
下車扛著車跑就不怕了
10/05 22:21, 19F
推
10/06 01:30, 8年前 , 20F
固定齒下坡超刺激的 保證不冷
10/06 01:30, 20F
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10/06 08:08, 8年前 , 21F
我覺得固定齒下坡比上坡痛苦…
10/06 08:08, 21F
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10/06 08:08, 8年前 , 22F
覺得固定齒下坡比上坡痛苦…
10/06 08:08, 22F
※ 編輯: ppthong (1.163.132.22), 10/06/2017 08:20:17
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