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[問題] ftp基礎訓練

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (亞當)時間8年前 (2018/07/27 10:02), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 14人參與, 8年前最新討論串1/1
各位專家好 小弟單車自從去年武嶺盃結束之後荒廢了接近一年,最近肚子的油水快可以點蠟燭 覺得不勤勞一點可能會有健康風險 小弟體重一年內從76倍增到83，去年同時期ftp271,這兩天用ftp240的設定去打sst 第二組的時候就完全開掉了..... 想到現在ftp連推力比3都辦不到，肥宅如我真的崩潰 請問各位專家，我後續的訓練該砍掉重新回到有氧重練還是把ftp再降低一點打sst會比較 有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.170.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1532656968.A.B52.html
推
07/27 10:08, 8年前 , 1F
這ID是要教大家練車才對吧？
07/27 10:08, 1F
→
07/27 10:11, 8年前 , 2F
先從恢復練車習慣，然後有氧減肥騎開始？
07/27 10:11, 2F
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07/27 10:20, 8年前 , 3F
先減肥吧~ 車衣褲都緊繃怎騎
07/27 10:20, 3F
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07/27 10:27, 8年前 , 4F
我覺得你去請教你兄弟Simon比較好，人家在Giro至少
07/27 10:27, 4F
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07/27 10:28, 8年前 , 5F
穿了一段時間粉紅衫 你怎麼連拚個單站都會摔車R QQ
07/27 10:28, 5F
推
07/27 10:34, 8年前 , 6F
什麼FTP再降低？ 重新測一次不就知道現在FTP是多少
07/27 10:34, 6F
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07/27 10:34, 8年前 , 7F
了 用你現在的FTP重新練
07/27 10:34, 7F
推
07/27 11:11, 8年前 , 8F
重新測FTP 而不是沒依據的降低
07/27 11:11, 8F
推
07/27 12:34, 8年前 , 9F
摔車幫QQ
07/27 12:34, 9F
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07/27 12:41, 8年前 , 10F
要不要先練好控車阿?
07/27 12:41, 10F
推
07/27 12:52, 8年前 , 11F
趁現在還沒人用，趕快註冊一個Egan Bernal好了。
07/27 12:52, 11F
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07/27 12:52, 8年前 , 12F
這小夥子以後一定不得了。
07/27 12:52, 12F
推
07/27 15:25, 8年前 , 13F
摔單站，幫QQ
07/27 15:25, 13F
推
07/27 15:28, 8年前 , 14F
還有sagon
07/27 15:28, 14F
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07/27 16:10, 8年前 , 15F
你先花三個月練習肌耐力吧= =
07/27 16:10, 15F
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07/27 16:10, 8年前 , 16F
沒有肌耐力做底子 你排什麼都很難練
07/27 16:10, 16F
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07/27 17:08, 8年前 , 17F
才一年就76變83 世足一個月我就達標了
07/27 17:08, 17F
推
07/27 18:33, 8年前 , 18F
是有沒有這麼好胖0.0
07/27 18:33, 18F
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07/27 18:35, 8年前 , 19F
快三個月沒量體重掉1公斤多QQ 目標是增重囧
07/27 18:35, 19F
推
07/27 19:00, 8年前 , 20F
問你兄弟?
07/27 19:00, 20F
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07/27 21:19, 8年前 , 21F
Z大好幽默 戳中笑點
07/27 21:19, 21F
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07/27 22:09, 8年前 , 22F
我說真的啊 過敏停騎加足球賽耍廢吃零食 一個月多肥
07/27 22:09, 22F
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07/27 22:09, 8年前 , 23F
回81
07/27 22:09, 23F
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