PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 適合練tempo的地點

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (亞當)時間7年前 (2018/11/12 15:22), 編輯推噓15(15推 0噓 13→)
留言28則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
請教各位300w的大大們 小弟最近有power容易疲軟的毛病 Cp20可以衝高到290w,但是一過20min以後的瓦數掉的比htc股價還快 所以想趁冬天的時候好好鍛鍊一下自己的z3,z2 但是訓練台上打四組45min的tempo對小魯來說是一大煎熬 目前打算在戶外進行這個課表 想請教一下台北或者新北地區有沒有適合練tempo的地區 內心有幾個小名單（陽金上小油坑、巴拉卡、西濱...） 不知道大家還有沒有其他推薦的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.97.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1542007351.A.53E.html
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11/12 15:47, 7年前 , 1F
烏來有點短，就跑個福山吧
11/12 15:47, 1F
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11/12 16:07, 7年前 , 2F
我練心肺都在家裡附近的洪爐地練,低齒比轉速盡量高
11/12 16:07, 2F
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11/12 16:07, 7年前 , 3F
淡水-頭城 平路ITT還是比較容易掌控功率
11/12 16:07, 3F
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11/12 16:12, 7年前 , 4F
北宜公路 宜蘭來回 打四次
11/12 16:12, 4F
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11/12 16:13, 7年前 , 5F
中途拐到北47也不錯
11/12 16:13, 5F
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11/12 16:18, 7年前 , 6F
陽金很棒 坡度平均 車又少 有夠長
11/12 16:18, 6F
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11/12 16:19, 7年前 , 7F
北宜就是一群把馬路當賽道的混蛋 很可惜
11/12 16:19, 7F
推
11/12 16:30, 7年前 , 8F
真的，原本只騎北宜沒什麼感覺，以為這是常態，最
11/12 16:30, 8F
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11/12 16:30, 7年前 , 9F
近去騎陽金才發現飆車的少很多…
11/12 16:30, 9F
推
11/12 16:59, 7年前 , 10F
在家踩台才有效率，外騎爬山下坡花掉時間身體冷掉不
11/12 16:59, 10F
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11/12 16:59, 7年前 , 11F
好練，。
11/12 16:59, 11F
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11/12 17:01, 7年前 , 12F
而且北宜有些人技術很差 之前下坡到坪林段 有重機
11/12 17:01, 12F
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11/12 17:02, 7年前 , 13F
轉彎時硬要從內側超車 一路把我逼到外側白線去...
11/12 17:02, 13F
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11/12 17:08, 7年前 , 14F
要不要開ERG 然後看電影？
11/12 17:08, 14F
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11/12 17:08, 7年前 , 15F
我自己是 只要課表超過1hr或是1.5hr 就把柯南電影版
11/12 17:08, 15F
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11/12 17:08, 7年前 , 16F
還有不准笑全系列開起來輪著慢慢看
11/12 17:08, 16F
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11/12 17:08, 7年前 , 17F
畢竟我覺得外面走走停停蠻討厭的 而且如果當天騎到
11/12 17:08, 17F
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11/12 17:08, 7年前 , 18F
後來狀況不好不能馬上下車洗澡之類的XDD
11/12 17:08, 18F
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11/12 17:52, 7年前 , 19F
解答在這篇上面。
11/12 17:52, 19F
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11/12 17:54, 7年前 , 20F
是說你要真能打完Z3@45*4應該不會衰退太快？
11/12 17:54, 20F
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11/12 18:25, 7年前 , 21F
河濱公園～
11/12 18:25, 21F
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11/12 21:30, 7年前 , 22F
只能推訓練台了
11/12 21:30, 22F
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11/12 22:26, 7年前 , 23F
芬園修煉場
11/12 22:26, 23F
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11/12 23:13, 7年前 , 24F
HTC：我又做了什麼了QQ
11/12 23:13, 24F
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11/13 15:09, 7年前 , 25F
HTC表示：
11/13 15:09, 25F
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11/14 00:05, 7年前 , 26F
芬園修煉場都出來了...
11/14 00:05, 26F
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11/14 07:26, 7年前 , 27F
推ERG模式 跟本魔鬼教練QQ
11/14 07:26, 27F
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11/15 16:32, 7年前 , 28F
ERG真的好累 瓦數低一樣累
11/15 16:32, 28F
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