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[新聞] 他拚比賽瘋騎鐵馬 如廁竟都「卡尿」

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (光子郎)時間7年前 (2019/04/17 18:47), 編輯推噓27(27推 0噓 40→)
留言67則, 23人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
他拚比賽瘋騎鐵馬 如廁竟都「卡尿」 記者楊晴雯／台北報導 40多歲張先生是自行車選手，幾個月前為比賽開始加強練習，突然發現解便開始變得不順 ，每次如廁都要等上10分鐘以上才能尿的出來，趕緊就醫檢查發現，原來是骨盆底肌肉異 常所致。 書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，張先生為了比賽將練習騎鐵馬的路程、時間都比以 往增加許多，剛開始只自覺排尿有點不順，在一次加強訓練後，竟然每次上廁所都要等10 分鐘以上才能尿的出來，就醫檢查發現是因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成骨盆底肌肉僵 硬，經過物理治療並建議加厚坐墊、騎車時要先做足暖身運動，加上運動訓練間適度休息 ，症狀才逐漸改善。 杜元博說，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，幾乎成了全民運動，但魔鬼藏在 細節中，不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系 統疾病。 杜元博說明，骨盆底功能異常的原因如長時間壓力及情緒緊張，憋尿行為，以及經常性壓 迫骨盆底行為，引起其肌肉損傷及發炎感染。骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力 ，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿 後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。 目前治療方式，杜元博指出，包含：行為治療(定期排尿訓練、排尿姿勢訓練)，物理復健 (磁波椅復健治療、電刺激)，藥物(肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等） 、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。 正確的排尿姿勢也有助於泌尿系統的健康，對此，杜元博說，對於男性來說，正確的排尿 姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿：雙腳大姆指弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意 用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨 盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。 杜元博提醒，春季天氣溫暖舒適，是運動的好時機，跑馬拉松、騎自行車都是熱門活動， 提醒在運動前要記得做足暖身操，適度運動量，加上適當的保護措施，量力而為，避免突 然大幅增加運動量，從而影響排尿，造成身體泌尿系統的損傷。 https://reurl.cc/pK1be 大家要注意 我自己是騎50公里以上 蛋蛋那邊就痛痛的.. -- 金花婆婆：謝三哥，我這輩子從沒說過一個謝字 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.217.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1555498033.A.580.html
推
04/17 18:54, 7年前 , 1F
一個問題,為什麼大家公路車都喜歡把坐椅弄平,這樣不
04/17 18:54, 1F
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04/17 18:54, 7年前 , 2F
會壓迫到尿道嗎@@?
04/17 18:54, 2F
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04/17 18:55, 7年前 , 3F
我之前壓到發炎有怕到所以都是弄斜斜的QQ
04/17 18:55, 3F
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04/17 19:01, 7年前 , 4F
標準本來就平的...
04/17 19:01, 4F
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04/17 19:06, 7年前 , 5F
個人坐骨角度有差阿 不要壓迫到才是真
04/17 19:06, 5F
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04/17 19:08, 7年前 , 6F
你弄斜的要馬天賦異稟,要馬就是旁門左道
04/17 19:08, 6F
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04/17 19:09, 7年前 , 7F
有的人龍頭墊片墊超高像長頸鹿,也是種旁門左道
04/17 19:09, 7F
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04/17 19:18, 7年前 , 8F
座墊不完全是平的，有些是類似鞍形..自己調適合自己
04/17 19:18, 8F
推
04/17 19:23, 7年前 , 9F
我大概都這麼斜@@ http://i.imgur.com/MAyzIXh.jpg
04/17 19:23, 9F
推
04/17 19:26, 7年前 , 10F
我這樣會不會不太好啊XD
04/17 19:26, 10F
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04/17 19:32, 7年前 , 11F
想問一下...座墊調成那樣...有騎過北高380km或西進
04/17 19:32, 11F
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04/17 19:32, 7年前 , 12F
武嶺54km嗎?想參考一下...
04/17 19:32, 12F
推
04/17 19:36, 7年前 , 13F
更早新聞有篇射精射10秒的
04/17 19:36, 13F
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04/17 19:47, 7年前 , 14F
沒有,通勤用車,最多60km而已XD不過中間除了停紅綠燈
04/17 19:47, 14F
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04/17 19:47, 7年前 , 15F
都沒下來,巡航速度30~35這樣,希望能給你做個參考QQ
04/17 19:47, 15F
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04/17 19:49, 7年前 , 16F
這個角度......
04/17 19:49, 16F
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04/17 19:50, 7年前 , 17F
我才知道，原來座墊是可以調到這樣的！
04/17 19:50, 17F
推
04/17 19:51, 7年前 , 18F
為了GG的健康,什麼都值得的(X
04/17 19:51, 18F
推
04/17 20:38, 7年前 , 19F
真奇杷 換個好的坐墊不好嗎
04/17 20:38, 19F
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04/17 20:38, 7年前 , 20F
歐翼坐墊也可啊
04/17 20:38, 20F
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04/17 20:40, 7年前 , 21F
04/17 20:40, 21F
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04/17 20:51, 7年前 , 22F
坐墊也是有玄學啊
04/17 20:51, 22F
推
04/17 21:27, 7年前 , 23F
請問一樓，你的雙臂在騎的過程可以放鬆嗎?
04/17 21:27, 23F
推
04/17 21:40, 7年前 , 24F
應該是可以的吧,沒注意@@感覺除了加速的時候會拉之
04/17 21:40, 24F
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04/17 21:40, 7年前 , 25F
外騎車中沒什麼會意識到手的情況:P
04/17 21:40, 25F
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04/17 21:53, 7年前 , 26F
長時間爬坡倒是前傾設定 不過上面的前傾量...
04/17 21:53, 26F
推
04/17 21:59, 7年前 , 27F
XDDD不過話說這對身體會有什麼傷害嗎?還是喜歡就好?
04/17 21:59, 27F
推
04/17 22:02, 7年前 , 28F
理論上當然是平的 除非有什麼特殊需求
04/17 22:02, 28F
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04/17 22:04, 7年前 , 29F
理論上前傾屁股會往下滑，為了要撐住手就會用力
04/17 22:04, 29F
推
04/17 22:07, 7年前 , 30F
好屌，為什麼這樣騎手不會酸？
04/17 22:07, 30F
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04/17 22:11, 7年前 , 31F
這種開叉坐墊，真的有效嗎？已經觀望很久了...
04/17 22:11, 31F
推
04/17 22:16, 7年前 , 32F
可能是因為我平常就有在練手(?
04/17 22:16, 32F
推
04/17 22:21, 7年前 , 33F
用了就知道 就像最近看到一堆人在嫌棄G牌上一代坐墊
04/17 22:21, 33F
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04/17 22:22, 7年前 , 34F
可是當初G牌坐墊也不少人說不錯 我自己用是比原本好
04/17 22:22, 34F
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04/17 22:22, 7年前 , 35F
不知道G牌新一代坐墊改了什麼?
04/17 22:22, 35F
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04/17 22:23, 7年前 , 36F
這樣也可以騎 長見試了@@
04/17 22:23, 36F
推
04/17 22:38, 7年前 , 37F
推薦PRO Stealth ，老二救星
04/17 22:38, 37F
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04/17 23:05, 7年前 , 38F
三鐵坐墊是腿可以靠著休息，一般坐墊則不妨礙腿出力
04/17 23:05, 38F
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04/17 23:05, 7年前 , 39F
，總論說這個東西還是要去fitting 屁股會挑坐墊，不
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04/17 23:05, 7年前 , 40F
然禮拜五的fitting後來也不用加坐墊壓力分析
04/17 23:05, 40F
推
04/17 23:48, 7年前 , 41F
我猜可能是reach對你來說太長太長，導致在正常騎姿
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04/17 23:48, 7年前 , 42F
時，你要格外的前趴，使會陰處壓迫太大。在調斜成這
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04/17 23:48, 7年前 , 43F
樣後當然依靠坐骨與手臂支撐，會陰壓力會變小，但如
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04/17 23:48, 7年前 , 44F
果是這樣的話問題不是坐墊要不要調斜，而是車架的尺
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04/17 23:48, 7年前 , 45F
寸可能太大了
04/17 23:48, 45F
推
04/18 08:05, 7年前 , 46F
車架應該是剛好@@我殘廢168車架我記得是48,屁股位置
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04/18 08:05, 7年前 , 47F
在後面的那個大片那個地方,看官網車架大小在射程範
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04/18 08:05, 7年前 , 48F
圍內說@@
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04/18 08:28, 7年前 , 49F
坐墊調成那個角度，代表那座墊根本不適合你吧
04/18 08:28, 49F
推
04/18 08:42, 7年前 , 50F
那角度太誇張了...
04/18 08:42, 50F
推
04/18 08:55, 7年前 , 51F
練三鐵的為了要讓骨盆向前傾，所以會向前幾度，不過
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04/18 08:56, 7年前 , 52F
你這角度太大了，肯定要浪費掉很多橫向的力
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推
04/18 09:29, 7年前 , 53F
當年坐骨落在坐墊的寬部位理因是壓不到尿道。可能
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04/18 09:29, 7年前 , 54F
壓到通常是坐墊不適合
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推
04/18 09:32, 7年前 , 55F
你
04/18 09:32, 55F
推
04/18 15:06, 7年前 , 56F
角度也太神奇了，這樣也能騎啊...
04/18 15:06, 56F
推
04/18 16:29, 7年前 , 57F
可以啊,還能放手轉彎呢0.0
04/18 16:29, 57F
推
04/18 16:55, 7年前 , 58F
笑了，還是建議去試一些其他的座墊
04/18 16:55, 58F
推
04/19 11:32, 7年前 , 59F
@forgenius 座墊前傾角度過大造成臀部前滑，人為了
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04/19 11:33, 7年前 , 60F
不斷修正坐姿反而讓踩踏出力點不斷游移，這是不正常
04/19 11:33, 60F
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04/19 11:33, 7年前 , 61F
現象。如果因為會陰壓迫必須把座墊調成那個角度，強
04/19 11:33, 61F
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04/19 11:34, 7年前 , 62F
烈建議去專門fitting，千萬別認為這種舒適是對的。
04/19 11:34, 62F
→
04/19 14:13, 7年前 , 63F
這台HASA問題可多了。
04/19 14:13, 63F
推
04/19 22:36, 7年前 , 64F
不愧是f大，思維就是不同
04/19 22:36, 64F
推
04/20 09:41, 7年前 , 65F
搞不好N年後三大賽選手座椅都這麼調，原來f大才是
04/20 09:41, 65F
→
04/20 09:41, 7年前 , 66F
先知...(誤)
04/20 09:41, 66F
推
04/20 22:45, 7年前 , 67F
貼圖的是來反串吧= =我上次的抽車插到肛門= =
04/20 22:45, 67F
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