PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 環島前的練習與規劃請益

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (PA魔熊隊)時間7年前 (2019/05/30 00:22), 7年前編輯推噓27(28推 1噓 66→)
留言95則, 30人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
目前身份還是學生，預計八月上旬安排自行車環島，時間初估10天（視預算），本身只有 一台10年車 齡的變速自行車（輪胎已換普通輪胎），車子的部份預計租借，所以預算應該主要會在住 宿和車子上，將從新北出發. 平日有騎youbike的習慣，但都是短程距離，（單趟3-5km）考量到環島需要揹所需用品， 負重應該會比往常負擔不少，想請問在這之前各位會做幾次長距離的訓練？另外由於先前 都是騎youbike，在強度上是否會有落差呢？ 在騎乘的時間上，各位會怎麼安排為主？西半部較熱鬧所以燈光較多，應該比較適合夜騎 ？各位夜騎的比例佔多少？還是主要都選擇白天騎乘？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.231.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1559146924.A.CC5.html ※ 編輯: Magicbears (110.26.231.57), 05/30/2019 00:22:34
噓
05/30 00:32, 7年前 , 1F
/環島 。請不要揹東西。沒啥好練輕，年輕人輕鬆騎
05/30 00:32, 1F
推
05/30 00:36, 7年前 , 2F
背個背包裝四罐滿水的寶特瓶從大稻埕去環社子島 一
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05/30 00:36, 7年前 , 3F
開始一圈 然後慢慢增加到一天可以無痛15圈 環島一定
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05/30 00:36, 7年前 , 4F
可輕鬆完成
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05/30 01:07, 7年前 , 5F
如果是大熱天，11：00～14：00休息就對了。早點起
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05/30 01:07, 7年前 , 6F
床騎，太陽下山就收工。
05/30 01:07, 6F
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05/30 04:02, 7年前 , 7F
我自己計畫是把東西用便利商店寄的 （從國外去台灣
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05/30 04:02, 7年前 , 8F
所以東西都要自己帶會太拼）然後先買好攜車袋 必要
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05/30 04:02, 7年前 , 9F
時用搭火車 畢竟環島是要環島觀光看看 不是騎不起來
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05/30 04:02, 7年前 , 10F
整個後續行程崩壞
05/30 04:02, 10F
推
05/30 04:55, 7年前 , 11F
揹東西真的會想死
05/30 04:55, 11F
推
05/30 06:25, 7年前 , 12F
平均一天130k先練幾次5-60k，山路也要試。跨鄉鎮郊
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05/30 06:25, 7年前 , 13F
區沒燈車速快避免夜騎。景點地圖連連看，算速度進度
05/30 06:25, 13F
推
05/30 07:13, 7年前 , 14F
夏天環島行李你用背的大概騎半天你就崩潰了
05/30 07:13, 14F
推
05/30 07:16, 7年前 , 15F
有揹東西旅行大約日騎100K，沒揹東西大約日騎160K，
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05/30 07:16, 7年前 , 16F
短程練習兩小時騎30K，之後練習騎到60到100，練習
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05/30 07:16, 7年前 , 17F
中學著補給如何吃如何長途騎乘。加油吧，預祝環島
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05/30 07:16, 7年前 , 18F
成功…
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05/30 07:16, 7年前 , 19F
05/30 07:16, 19F
推
05/30 07:25, 7年前 , 20F
1.新店(or木柵)到淡水(or關渡)的河濱一日來回
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05/30 07:25, 7年前 , 21F
2.木柵到平溪(如果有時間有體力可以騎到福隆)一日來
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回
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05/30 07:25, 7年前 , 23F
3.新店到坪林(如果有時間有體力可以騎到台九線頭城
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05/30 07:25, 7年前 , 24F
高點)一日來回
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05/30 07:25, 7年前 , 25F
三趟騎的完，相信你體力/屁股/自信應該都具備了。
05/30 07:25, 25F
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05/30 07:25, 7年前 , 26F
注意安全，記得安全帽，前後燈，不要背東西，全部交
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05/30 07:25, 7年前 , 27F
給後車架+馬鞍袋，多留一天當行程狀況預備，要有雨
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05/30 07:25, 7年前 , 28F
備，學一下怎麼換胎補胎，到東部尤其南迴/蘇花/北宜
05/30 07:25, 28F
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05/30 07:25, 7年前 , 29F
要抓好時間跟體力，準備好水食物補給，不要搞到前
05/30 07:25, 29F
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05/30 07:25, 7年前 , 30F
不著村後不著店，不要排斥臨時狀況的鐵路備案，島一
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05/30 07:25, 7年前 , 31F
直都在，不用執著這次就一定要完成，突發狀況往往是
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05/30 07:25, 7年前 , 32F
每次環島的記憶點。
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05/30 07:25, 7年前 , 33F
~祝你順利完成~
05/30 07:25, 33F
推
05/30 09:00, 7年前 , 34F
環島建議不要夜騎，自行車是一項運動，不是苦行僧
05/30 09:00, 34F
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05/30 09:00, 7年前 , 35F
的修煉，如前面車友所述，早早出發，中午休息，太
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05/30 09:00, 7年前 , 36F
陽下山就休息，妥善規劃行程善用店到店寄物，環島會
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05/30 09:00, 7年前 , 37F
輕鬆很多的。
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05/30 09:19, 7年前 , 38F
背包不是不能背，選則擇有腰帶的背包，我目前背四
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05/30 09:19, 7年前 , 39F
公斤（和含背包本身1公斤）可以騎高雄到花蓮（目前
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05/30 09:19, 7年前 , 40F
沒有連續更多天的行程），這種背包沒用過的要留意腰
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05/30 09:19, 7年前 , 41F
帶要固定在骨盆上方，讓臀腰來負擔背包的重量，不然
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05/30 09:19, 7年前 , 42F
你的肩膀就死定了。
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05/30 09:23, 7年前 , 43F
另外留意背包背部散熱方式，散熱能力不好你會很想
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05/30 09:23, 7年前 , 44F
死。
05/30 09:23, 44F
推
05/30 09:50, 7年前 , 45F
建議是
05/30 09:50, 45F
→
05/30 09:50, 7年前 , 46F
早早起床出發，避免夜騎。
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05/30 09:50, 7年前 , 47F
盡量讓車子背東西。
05/30 09:50, 47F
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05/30 09:50, 7年前 , 48F
車前車尾燈必備，過隧道用。
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05/30 09:50, 7年前 , 49F
好的單車褲一定要有，保護屁屁。
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05/30 09:50, 7年前 , 50F
第一天過了，後面幾天就輕鬆了。
05/30 09:50, 50F
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05/30 09:50, 7年前 , 51F
祝環島順利。
05/30 09:50, 51F
推
05/30 09:53, 7年前 , 52F
至少把屁股練起來 騎長程屁股痛會很痛苦
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→
05/30 09:53, 7年前 , 53F
東西帶少少不要揹 早早出發
05/30 09:53, 53F
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05/30 09:54, 7年前 , 54F
夜騎根本超浪費 什麼美景都看不到
05/30 09:54, 54F
推
05/30 10:28, 7年前 , 55F
穿長褲袖套 肌樂帶一罐
05/30 10:28, 55F
推
05/30 10:32, 7年前 , 56F
你就練騎環台北河濱2-3趟啊！有平路有山路，大蓋70k
05/30 10:32, 56F
→
05/30 10:32, 7年前 , 57F
m，無痛會換胎就可以出發了。
05/30 10:32, 57F
推
05/30 10:45, 7年前 , 58F
建議騎白天，鄉下地方路燈少、猛獸多，晚上難以應付
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05/30 10:45, 7年前 , 59F
。
05/30 10:45, 59F
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05/30 10:45, 7年前 , 60F
若平常沒在騎山路，真的要去練一下，負重還要上壽卡
05/30 10:45, 60F
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05/30 10:45, 7年前 , 61F
，那段山路有點長。
05/30 10:45, 61F
推
05/30 11:13, 7年前 , 62F
56樓看成環大台北2 3趟
05/30 11:13, 62F
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05/30 12:05, 7年前 , 63F
馬鞍袋比較適合環島
05/30 12:05, 63F
推
05/30 12:26, 7年前 , 64F
晚上騎郊區自己要有心理準備 超黑XD
05/30 12:26, 64F
推
05/30 12:52, 7年前 , 65F
騎幾次緩上坡 一出發到迴龍就有一段緩上坡
05/30 12:52, 65F
推
05/30 14:46, 7年前 , 66F
一定要學會怎麼自己按摩腿部，到了旅途後半程會非常
05/30 14:46, 66F
→
05/30 14:46, 7年前 , 67F
有感
05/30 14:46, 67F
推
05/30 15:50, 7年前 , 68F
練個30公里無補給 雖然台灣7-11一堆 我記得苗栗後段
05/30 15:50, 68F
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05/30 15:50, 7年前 , 69F
到台中港有一大段沒有便利商店 當時又剛好正中午 超
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05/30 15:50, 7年前 , 70F
崩潰
05/30 15:50, 70F
推
05/30 16:47, 7年前 , 71F
現在的話 西濱大安段有家全家
05/30 16:47, 71F
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05/30 19:55, 7年前 , 72F
屁股記得塗凡士林，破皮的話真的痛苦
05/30 19:55, 72F
推
05/30 20:03, 7年前 , 73F
上禮拜背著一個後揹包剛環完12天回來給你參考https
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05/30 20:03, 7年前 , 74F
://i.imgur.com/L6Bp6So.jpg
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05/30 20:04, 7年前 , 75F
05/30 20:04, 75F
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05/30 20:07, 7年前 , 76F
白天早點出門多趕些路勝過夜騎，練習些長距離緩坡，
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05/30 20:07, 7年前 , 77F
真的很熱就休息你不會想要中暑的
05/30 20:07, 77F
推
05/30 23:42, 7年前 , 78F
我自己是騎西濱到竹圍漁港練車來回強一點到永安漁
05/30 23:42, 78F
→
05/30 23:42, 7年前 , 79F
港這樣練
05/30 23:42, 79F
推
05/30 23:45, 7年前 , 80F
建議是先河濱50k 慢慢加上去
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05/30 23:45, 7年前 , 81F
可以買藍牙喇叭放歌比較不會無聊
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05/30 23:46, 7年前 , 82F
然後手套必備 護膝也要
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推
05/31 07:22, 7年前 , 83F
騎出去就對了，預祝成功
05/31 07:22, 83F
推
05/31 09:04, 7年前 , 84F
本身有運動習慣的話不用練，把時間拉長到15-20天慢
05/31 09:04, 84F
→
05/31 09:05, 7年前 , 85F
慢騎，爬不上的坡直接果斷下來牽車或是休息就好
05/31 09:05, 85F
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05/31 09:09, 7年前 , 86F
肥宅我環島應該要一個月吧......
05/31 09:09, 86F
推
05/31 17:43, 7年前 , 87F
身上絕對不要背
05/31 17:43, 87F
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05/31 17:43, 7年前 , 88F
東西
05/31 17:43, 88F
推
05/31 21:14, 7年前 , 89F
背包包如果習慣了就好，我環島也是背包包在騎的，
05/31 21:14, 89F
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05/31 21:14, 7年前 , 90F
而且都在爬山
05/31 21:14, 90F
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05/31 21:15, 7年前 , 91F
05/31 21:15, 91F
→
05/31 21:15, 7年前 , 92F
這行程的環島背包包能騎，應該還算有說服力吧
05/31 21:15, 92F
推
05/31 21:35, 7年前 , 93F
不知道租車有沒有附包包，買車架包包用不到幾次
05/31 21:35, 93F
推
06/01 00:39, 7年前 , 94F
記得，千萬要做防曬！！！還有基本修車技巧
06/01 00:39, 94F
推
06/07 10:03, 7年前 , 95F
西半部看你騎哪 郊區一樣黑
06/07 10:03, 95F
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