[心得]痛車一週內西進武嶺+環大台北

看板bicycle (單車腳踏車)作者nucleus131 (三玖黨主席)時間5年前 (2020/09/07 13:39)推噓23(23推 0噓 3→)

留言26則, 24人參與討論串1/1

【9/1西進武嶺】 https://i.imgur.com/oYkH4o9.jpg

身為台灣的地方阿宅，夢想之一當然就是把自己心愛的痛車騎上武嶺牌樓，因此我就特別在今年暑假開學第一週的平日排休，準備圓夢去。為了熟悉痛車配置的調性，在出發前2、3週就把痛輪裝上車當常駐裝備，連風櫃+陽金2P都有拿來練 https://i.imgur.com/Be6mGec.jpg

9/1終於來到預定成行的日子， 2:30台北開車到地理中心碑4:30，抓一小時吃早餐、輕量化、換衣服剛剛好， 5:35日出準時出發 https://i.imgur.com/WaIjm1j.jpg

一開始到人止關就大概Zone 2輕鬆推進，進入主要爬坡段也維持順順騎，偶爾碰到陡坡就抽車，我準備的威德果凍2包跟水，一路上就小口小口陸續吃，就這樣7:45抵達最高小7都頗順的 https://i.imgur.com/9mEYZK8.jpg

（抵達最高小7後，補滿水跟買2包威德果凍，加碼一瓶舒跑跟一包健達巧克力） https://i.imgur.com/TuhZP4Z.jpg

不過之後越往上，空氣就越稀薄，前段抽車抽很爽的坡度到14甲22k後就變得很吃力，龜到鳶峰時成績已經來到3個半小時了，精神上想說還有拚4小時的機會，但身體根本撐不住了 https://i.imgur.com/PgBQCmu.jpg

https://i.imgur.com/h2piRcj.jpg

到昆陽後就軟爛到......隨便啦 https://i.imgur.com/GTFZQym.jpg

https://i.imgur.com/L1MnxFB.jpg

https://i.imgur.com/H7nFSVk.jpg

嗚呼呼，最後10:05到武嶺牌樓，從地理中心碑算剛好4.5小時完騎，並沒有抽筋、肌肉痠痛到現象，感覺這次真的是心肺在高海拔比較無力，連腿都沒操到 https://i.imgur.com/BeMNgJz.jpg

（不忘給國家機器紀錄一下） https://i.imgur.com/WqhWBpG.jpg

https://i.imgur.com/E4WEgsz.jpg

這次真的滿開心的，雖然成績不如預期，但因為避開暑假還有武嶺盃這兩段尖峰時間，一路上車子很少，看著隨海拔升高不斷變化的風景，真是療癒！【9/5環大台北】近期最滿意的賽事，今年戀戀197因為當天各種狀況，所以最後看到成績其實頗懊惱的...... 之後幾個禮拜都在加強練習不足的部分，（其實就是直接放棄訓練台1.5小時無腦Zone 3課表，大量增加外騎）最後雖然FTP沒增加多少，但很明顯身體新陳代謝、耐熱等能力增強很多，在100k以上的騎乘幫助非常大！ https://i.imgur.com/SXizzN1.jpg

https://i.imgur.com/IaPBe1s.jpg

當天到106縣道三岔路跟朋友會合， 8:06發車，到平雙隧道頂為止應該都是Zone 4+Zone 3在推進，不時還要開一下無氧超車，之後在台2丙有跟到2台閃電，用了滿意的速度跟強度突進， 9:26抵達澳底小7休息 https://i.imgur.com/kc7AUK7.jpg

之後到了北海岸也是跟著隊友組的小集團前進，但過了100k終點以後才發現隊友都不見了（回家看Strava才知道他們跑進去休息），之後完全沒看到任何一台單車，直到基隆市區才靠著幾個紅綠燈集結一群人，然後出基隆港西岸的爬坡大家又開始拉間歇，接到台2線又散光了...... https://i.imgur.com/DOMRzTZ.jpg

11:12在萬里小7補給後，我一直到石門才搭到速度能配合的列車，但到了富貴角列車再度結構崩壞，剛好我也抽筋了，最後幾k就順順推，沒必要為了幾分鐘的成績差異又搞到抽筋。最後12:44到聖約翰，比去年整整快一小時 https://i.imgur.com/6zUOyll.jpg

https://i.imgur.com/3VFCv00.jpg

（用這張圖說明去年的狀況，真是夭壽熱）這次騎完環大台北真的很開心，一來今年的天氣應該是我2016年第一次參加以來最舒服的，二來我的身體狀況也非常穩定，即使騎的是一台連時速表都沒有的車，我自認功率都控制的算還不錯，也不太需要大量補給就能維持長時間穩定輸出，這種感覺真的滿好的。最後的插曲就是我一直騎到金山才想到我沒帶口罩，不能搭捷運，只能認命龜回家了XDD 【環大台北補給紀錄】早餐:麵包+豆漿 7:54三叉路:舒跑喝一半放身上+Redbull 9:26澳底:水壺補滿+威德*2 11:12萬里:水壺補滿、舒跑喝一半放身上+威德*2+Monster Energy ######## https://i.imgur.com/iMJh0vy.jpg

耶太尬！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.253.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1599457195.A.336.html ※ 編輯: nucleus131 (223.139.253.64 臺灣), 09/07/2020 13:49:23

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menshuei

09/07 13:51, 5年前 , 1^F

09/07 13:51, 1^F

熊貓箱子其實也有小痛XD

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iiscon

09/07 15:40, 5年前 , 2^F

09/07 15:40, 2^F

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Duc916

09/07 15:41, 5年前 , 3^F