PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 頑鹿的8+8 ftp測試準嗎？

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (年輕人就是太衝動)時間3年前 (2021/04/19 11:34), 編輯推噓6(6推 0噓 27→)
留言33則, 5人參與, 3年前最新討論串1/1
大家有用過8+8分鐘的ftp測試嗎？ 試了一次得到約195w （測試結束時顯示的） 之前沒試過5+20分鐘的測試，都是用功率腿配garmin的自動測試找20分鐘以上的長坡 得到的數字是173w 感覺頑鹿的好像過於高估了....還是頑鹿的測試要再乘上0.9嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.147.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1618803295.A.CF9.html
推
04/19 12:07, 3年前 , 1F
平時騎乘型態是？
04/19 12:07, 1F
→
04/19 16:02, 3年前 , 2F
8+8理論上就是催無氧 無氧能力好的話就會高估
04/19 16:02, 2F
→
04/19 16:14, 3年前 , 3F
20分鐘長坡 你有拚吃奶力氣 沒辦法再一次嗎?
04/19 16:14, 3F
→
04/19 17:59, 3年前 , 4F
確實沒有再長坡燒到最底，但頑鹿測完用調整後的ftp
04/19 17:59, 4F
→
04/19 17:59, 3年前 , 5F
吃課表，又發現IF超過....
04/19 17:59, 5F
→
04/19 18:59, 3年前 , 6F
IF = NP/FTP 如果你IF >1 應該是FTP少估，反之多估
04/19 18:59, 6F
→
04/19 19:00, 3年前 , 7F
不過也是要看你說的是什麼課表?全力輸出一小時的嗎?
04/19 19:00, 7F
→
04/19 19:01, 3年前 , 8F
如果是全力輸出一小時 >1的IF 一個是FTP又進步了
04/19 19:01, 8F
→
04/19 19:01, 3年前 , 9F
一個是FTP設定太低了
04/19 19:01, 9F
→
04/19 19:02, 3年前 , 10F
依照你的案例 你的NP要>195 才會IF>1
04/19 19:02, 10F
→
04/19 19:04, 3年前 , 11F
之前有問過神人 要測試準不準就是 FTP20*2
04/19 19:04, 11F
→
04/19 19:04, 3年前 , 12F
打不完下休 打的完應該就是準的(也可能是低估)
04/19 19:04, 12F
→
04/19 20:38, 3年前 , 13F
謝謝Rayzof大大，我說的IF超過是指課表原本是0.75，
04/19 20:38, 13F
→
04/19 20:38, 3年前 , 14F
用新的FTP值設定去騎會變成快0.8，用erg模式！
04/19 20:38, 14F
→
04/19 21:01, 3年前 , 15F
IF越接近1 代表NP與FTP越近 不過你是用ERG模式
04/19 21:01, 15F
→
04/19 21:02, 3年前 , 16F
基本上他應該要自己調成0.75左右給你騎
04/19 21:02, 16F
→
04/19 21:02, 3年前 , 17F
課表是同一個嗎
04/19 21:02, 17F
推
04/19 22:00, 3年前 , 18F
借板子問高手一下，Garmin530自動算(沒走測試)的準
04/19 22:00, 18F
→
04/19 22:00, 3年前 , 19F
嗎?
04/19 22:00, 19F
推
04/19 22:10, 3年前 , 20F
2020/12/20開始用，4/21跳出來
04/19 22:10, 20F
→
04/19 22:24, 3年前 , 21F
其實他的自動算就是你的20分鐘阿 只是你出全力了嗎?
04/19 22:24, 21F
推
04/19 22:34, 3年前 , 22F
250一小時沒流口水，自動算246，不知道要信那個
04/19 22:34, 22F
→
04/19 22:35, 3年前 , 23F
04/19 22:35, 23F
→
04/19 22:59, 3年前 , 24F
這種東西的驗證方式只有在踩一次XD
04/19 22:59, 24F
→
04/19 23:01, 3年前 , 25F
比較好的測驗是打檯子 沒變因 直接衝一小時or20*2
04/19 23:01, 25F
→
04/19 23:02, 3年前 , 26F
不過你打檯子的話應該要降一點 外騎通常比較高
04/19 23:02, 26F
推
04/19 23:14, 3年前 , 27F
收到 再練
04/19 23:14, 27F
推
04/19 23:18, 3年前 , 28F
Wko算262,希望武嶺杯前有270，體重78→75，3.6W/kg
04/19 23:18, 28F
→
04/19 23:18, 3年前 , 29F
，目標<5hr
04/19 23:18, 29F
→
04/19 23:27, 3年前 , 30F
改天再測一次看看好了，有人知道8+8是用兩次平均還
04/19 23:27, 30F
→
04/19 23:27, 3年前 , 31F
是只看第二個8呢？
04/19 23:27, 31F
→
04/19 23:30, 3年前 , 32F
主流好像還是測階梯或是5+20 頑鹿好像也有階梯?
04/19 23:30, 32F
→
04/19 23:33, 3年前 , 33F
https://reurl.cc/g8jn2R 應該是第二個
04/19 23:33, 33F
‣ 更多 blackofwhite 的文章
文章代碼(AID): #1WVFfVpv (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 blackofwhite 的文章
文章代碼(AID): #1WVFfVpv (bicycle)